今の時期

おはようございます。
寒いですね。
今の時期、朝の散歩は厳しいでしょうか？
室内で、ユーチューブで体操をした方がいいでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： sukopon 回答日時： 2024/02/02 09:17

室内でユーチューブ体操がいいと思いますね

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！

お礼日時：2024/02/02 09:36

No.3 回答者： 510322 回答日時： 2024/02/02 09:12

ともこんさん、おはようございます。

2月に入りましたが、頑張り過ぎてませんか？
今月はほどほどに参りましょう！

いやいやこんな時期だからこそ、散歩という考えを持ち、私は散歩を毎日日課にしています。
とにかく寒いので、身を引き締まり、頭が空っぽになりますから、是非寒い日の散歩をお勧めします。
散歩した後は、家の中でちょっとストレッチをすると一層心身ともに良いかと思います。私の場合は、ウォーキング３０分ストレッチ１０分を毎日しています。それをここ数年行ってますが、体力も付きましたし、毎日気持ちを落ちかせていることができてます。

ただ、寒い日にともこんさんが、ウォーキングして体調や気分が悪化するようでしたら、決して無理しないでください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
おはようございます。
散歩してみようかなと思います。

お礼日時：2024/02/02 09:36

No.2 回答者： sukimono222 回答日時： 2024/02/02 09:02

おはようございます。

普段から血圧が正常値の人なら問題ありません。
私は7：00～8：00位の間に、毎朝散歩してます（約30分くらい）
春～秋の間は5：30～7：00の間に散歩します。
血圧は110～130位です。
72歳、♂です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
参考になります。

お礼日時：2024/02/02 09:35

No.1 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/02/02 08:59

私は毎朝ウォーキングをしてますね。

だいたい６時ごろから１０～２０分程度です。
確かに寒いですが、帰ってきたときには非常に体が暖かくなります。
少し汗ばむぐらいです。
その暖かさは３０分程度はつづきちょっとした寒さ対策にもなりますよ。
ですので、健康には散歩のほうがいいんじゃないでしょうか。
その空気も吸えるし、精神的にもリフレッシュできると思います。
参考にしてくださいませ☆

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
参考になります。

お礼日時：2024/02/02 09:34