身体を柔らかくする方法を教えてください。

体操選手みたいに身体を柔らかくしたいのですが、どうしたらいいかわかりません。すぐに柔らかくなる方法とかありますでしょうか？僕は、すごく、身体が硬いです。身体が硬いを柔らかくすることは、できますか？難しいでしょうか？よろしくお願いします。

No.8 ベストアンサー 回答者： r5305 回答日時： 2016/08/28 12:00

酢を飲んでも、体を柔らかくする直接的な効果はないようですよ。

血行がよくなって筋肉が活性化するので、スポーツ選手の中には試合前に飲んだりしますから、柔軟性にもなんらかの副次的作用はあるかもしれませんが、期待するような効果はないと思います。

私は体の硬い中年のオジサンですが、前屈だけは地べたに手のひらがつきます。
ゴルフ練習の前に、必ず準備運動として前屈を欠かさないので、ここだけは若いころより柔らかくなっています。
定期的に（できれば毎日）ルーティンとして繰り返せば、着実に体は柔らかくなります。

ただ、体操選手のように、となると、辛いと思える訓練を長期間、毎日繰り返さないと、あのレベルには達さないように感じます。
相撲取りはみな「股割り」（股を１８０℃ひろげて胸を地べたにつけること）ができますが、あれができるようになるには、たとえば毎日１時間の訓練で、２０代の若者で半年から１年くらい、３０～４０代だと倍の年数がかかるそうです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2016/08/28 16:15

No.7 回答者： MAROU2678 回答日時： 2016/08/27 17:44

クヨクヨ悩まないことでしょうか？心を緊張させないことでしょう

あとは毎日軽く柔軟体操をすることです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2016/08/28 16:15

No.6 回答者： 陸上部 回答日時： 2016/08/27 17:40

お酢はからだかやらかくなるって聞きますしね～

ストレッチはお風呂上りが効果的です
いきなり強く伸ばしたりしてしまうと、逆に筋肉や筋をいためてしまうので、毎日少しずつ続けていくのがいちばんの近道だとおもいますよ♪

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2016/08/28 16:15

No.5 回答者： まさのりりのさま 回答日時： 2016/08/27 06:56

しばらく歩く(散歩程度に30〜60分位)

血行が良くなり体がほぐれたところで､ストレッチ、柔軟体操等行います。行きなりやるより全ぜん効果有ります｡

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2016/08/28 16:15

No.4 回答者： ベルベットブルーシュリンプ 回答日時： 2016/08/27 00:19

お酢ですね〜❗️

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2016/08/27 01:33

No.3 回答者： daaa- 回答日時： 2016/08/26 23:41

お酢の入った料理を食べ、柔軟体操をします。

指先から始めて、次第に体幹へ。

マッサージ、整骨院、スポーツジムあたりに出向いて相談するのもありです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2016/08/27 01:33

No.2 回答者： ぐー03 回答日時： 2016/08/26 23:39

お酢を毎日飲む！！

http://www.su-de.biz/health/uso/

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2016/08/27 01:33

No.1 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2016/08/26 23:37

風呂上りに柔軟。

開脚で左右＋前へ。出来れば誰かに少し痛い位に軽く後ろから押して貰うと効果的。どんなに硬くても、続ければ必ず柔らかく成ります。

直ぐは無理。多少折れても良ければ手伝うけどね ^_^。

この回答へのお礼

ありがとうございます。手伝ってほしいです。

お礼日時：2016/08/27 01:32