オートファジーダイエットを しようと思いますが 朝ごはんいつも 五時半とかです。 となると 昼の13

オートファジーダイエットを
しようと思いますが

朝ごはんいつも
五時半とかです。

となると
昼の13時半が
その日の最後の食事になるんですよね。。

だったら朝ごはん抜いて

昼ごはんからスタートがいいんでしょうか。

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2024/02/15 07:36

偏食系のダイエットは失敗する未来しかない。

それを覚悟でやられるのであれば止めはしませんが、お勧めはできません。

それよりも先に、1か月間でよいので背筋を伸ばして生活をしてみましょう。
それだけで1～2kgは余裕で落ちますよ。

生活習慣の見直しが一番なんです。
根本的な解決を望むのであれば生活習慣を見直すようにしましょう。
小手先の対策ではどうしようもないのです。

生活習慣は、
　・適度な運動
　・十分な睡眠
　・栄養バランスの取れた食事　
この3つを心がけるだけです。

・・・

空腹にするならずっと空腹にしておきましょう。
それで ”自己満足” は十分満たされますよ。

朝食を抜いている人の多くが午前中のパフォーマンスが低いうえに、
　(´・ω・`) 肥満って事をご存じですか？
肥満だから朝食を抜いているというのではなく、
朝食を抜いても肥満が解消されないという事なんです。
夕飯を18:00に食べ、翌12:00に食事をする。そして18:00に食事をして……。
マジでオートファジーだろ？

No.1 回答者： 教えてライム 回答日時： 2024/02/15 07:26

そうですね！

お昼を食べてから空腹で日中活動して行くのはキツいと思います。空腹で睡眠に到達するのも辛すぎます。
食べないで16時間経過させるためには睡眠時間を利用すべきですね。それでも、慣れるまではキツイですが。。。