詳しい人求む！

45歳女です。何をしても痩せません。ネットなどには、痩せるサプリなどの噂がでまわっていますが、リ

締切済

質問者：suikameronchocolate
質問日時：2024/04/01 17:15
回答数：19件

45歳女です。何をしても痩せません。

ネットなどには、痩せるサプリなどの噂がでまわっていますが、

リバウンドなく痩せたいです。

でもウォーキング1万歩週三、以前はプールでクロール1から2キロ、水中エアロビ、室内エアロビ、ダンベルなど色々と頑張りましたが全く結果が出ません。

摂取カロリーもオーバーしていません。
甘いものは大好きですが、血糖値が危険というほどでもありません。

どうしたら痩せますか？

よく調べると踏み台昇降が良いようですかどうなんでしょうか？プールより効果的とは思えないし、、

ジョギングは苦手です。食事制限は長続きしない気がします。
どんな運動をしたら、どうしたら痩せますか？

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

回答 (19件中1～10件)

最新から表示
回答順に表示

No.19

回答者： santaiwan
回答日時：2024/04/03 00:16

今の食事で毎日の基礎代謝量で抑えていても､脂肪として蓄積されているエネルギーを消費しない限りは痩せません。

もともと肥満は過剰なエネルギーを血糖値が高くなった段階で脂肪に変えて蓄積してるんです。それを使わないと痩せません。食べてないのに痩せてないのは､溜まってるエネルギーを使ってないんです。きちんと食べながら運動を増やすしかないですね。

- 0
- 件

通報する

No.18

回答者：もちからぼたもち
回答日時：2024/04/02 23:21

・甘いものは全て禁止（特に飲み物）

・糖質も意識して少なめにする
・間食が必要なときはナッツ（豆類）かゆでたまご
・野菜も多めにとる

さっきたまたま勉強していてそんな感じだったので僕も明日から始めようと思いました。

- 0
- 件

通報する

No.17

回答者： ayumin
回答日時：2024/04/02 21:57

食事制限は必要かと思いますので無理のない程度に。

1日二食分を3回か4回に分けて食べるとか、炭水化物を減らし水を沢山飲み、ウォーキングに行く前に筋トレをしてから行くとか、夜は早めに寝るとか、代謝をあげるかカロリーを減らすかのどちらかしか方法はないと思います。

- 0
- 件

通報する

No.16

回答者： mak-nac-0002
回答日時：2024/04/02 21:02

年を取るほど代謝が悪くなるので、痩せにくくなります。

努力しないと。

- 0
- 件

通報する

No.15

回答者：ニーサしたい
回答日時：2024/04/02 16:27

カモにならないで下さい。

あなたが飲食業、食品製造販売業、原材料製造研究開発関係に携われてないことを願いますが、これらに携わっている人間は体に害があるにも関わらず、次々と提供し続けています。まるで違法薬物の密売人とやってること一緒です。もちろん、人体に非常に有益なものを情熱を魂を込め、自身を犠牲にされて生み出されている方々もたくさんおられます。あなたも私もその恩恵を受けてます。私は受けるだけです。あなたのようにカモにはなってません。

- 0
- 件

通報する

No.14

回答者： kamiyamasora
回答日時：2024/04/02 15:28

そんな物は誰にもわかりません。

あなたがいろいろあれこれ思案して進めていくものです。
それぞれの個性です。
私も昔は痩せていてそれに合った服を着てきた。
体形が変わり、やがて昔の服が切れずにその服はいつまでも箪笥の肥やし。
いつか戻れる時期が来ればと思うが、いつの事やらでさっぱり
分からず。
古着屋が引き取らぬままそのまま眠ったままですね。