![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_03.png?8acaa2e)
切実な悩みなんですけど、人生を楽しく謳歌するにはどうしたらいいですか。
自分は自分自身で、楽しくなくしてるなと最近感じました。気が狂いそうなほど毎日色んな悩みが頭に抱え、いつまでもクヨクヨ悩みっぱなしで、友人からすると、自分がこんなにも内面は弱々しくてネガティブだなんて思いもしないと思います。外面ばっかカッコつけて、家に帰ったら、趣味とかそっちのけで毎日色んな悩みをこのサイトにぶつけて、なんだか中身は負のオーラ満載で全然人生楽しくないんですよね。
中身がかっこいい漢になりたい自分とは裏腹に、様々なことをネガティブに捉え、不安ばっかり感じ、何かがいつも迫り来る感情を抱いています。
もっと楽に、ラフに、いつも笑顔で入れるような楽しい人生を送りたい。ならば日々の生き方を改善しなければならない。そこをどう意識を変えるべきか、どのように日々生きることを継続させれば、いつかは人生が楽しく感じられるような生き方を出来るのではないか。
これらが今物凄く自分自身悩んでいる悩みになります。
もうこれが自分自身最後の女々しい悩みとしてけじめをつけます。どうか親身になって頂きご意見をいただけると何よりも嬉しいです。
No.6ベストアンサー
- 回答日時:
人生が楽しく無い、という人は
勉強しなかった人に多いです。
脳も筋肉と同じで、鍛えないと
弱いままです。
脳を鍛えるのが勉強です。
勉強しなかったので、脳が子供の
時から発達していないのです。
人生を楽しむにも能力が必要で
その為には、頭脳を鍛える必要が
あるのです。
そういう訳で、勉強することを
お勧めします。
No.5
- 回答日時:
ちょっとキツイ言い方になりますが
いつまでもクヨクヨするのはバカです
頭の悪い人ほどクヨクヨしています
頭のいい人にも嫌な事は起きているし
不幸にも見舞われています
しかし彼らはそれをいつまでも引きずりません
何故ならそんな事しても時間と労力の無駄
だと知っているからです
一定時間凹んだらそれ以上はもう考えない
それよりその問題に対してどう対処すれば
いいかをよく考えて実行に移すことです
No.3
- 回答日時:
1:趣味を持ちましょう
2:運動をできれば、毎日しましょう<行き帰りのどちらかを長くあるでもよいです・朝起のストレッチ・お昼の運動等>
3:土日はしっかり休みましょう。家でのんびりもよいですが、気の合った友人と一寸旅行とか温泉や花見好きなことに使いましょう
4:仕事の残業はしない。夜の美術館・観劇・映画・歌舞伎等趣味を週一回くらいはしましょう。友人との食事&飲み会も良いでしょう
5:年末年始・ゴールデンウィーク・夏休み・秋休みをしっかり有給つけて取りましょう
毎日のけじめをつけて、働きましょう
生活にはリズムが大切です
働く為に生きているのでは無いのです
楽しむために生きているのです よく考えてください
質問の内容が常に繰り返す場合は、心療内科・精神内科・産業医等に相談してください。
状況は病気なる一歩前のような気がします
これらの医師は初診時は30分は話を聞いてくれるはずです
その後は、短時間の話しぶり・話し方・内容・素振りで判断します
短いと思わないで、はしたいことがある場合はその旨を伝えて診断してもらいましょう
お大事に!
No.2
- 回答日時:
悩みへの共感と前向きな言葉
まず、今の状況で様々な悩みを抱え、葛藤されているとのこと、大変お辛いですね。
自分自身を「楽しくなくしている」と感じているとのこと、そして友人からは想像もつかないほどの「内面の弱々しさやネガティブさ」を感じているとのこと、強い自己分析と現状への客観的な視点をお持ちであることに感銘を受けました。
多くの人が抱える悩みを抱えながらも、現状を変えたいという強い意志と向上心が伝わってきます。**「中身がかっこいい漢になりたい」**という目標は、とても素敵ですね。
ご質問の内容から、以下のような点が課題として浮かび上がります。
・様々なことをネガティブに捉えてしまう思考
・常に不安を感じ、何かが迫り来るような感情
・日々の生活の中で悩みを抱え込み、心身ともに疲れ果ててしまう
これらの課題を克服し、**「楽に、ラフに、いつも笑顔で入れるような楽しい人生」**を送るためには、日々の意識と行動を変えることが重要です。
具体的な改善策
1. 思考パターンの改善
・ネガティブな思考に気づいたら、意識的にポジティブな思考に書き換える
・例:「どうせ私なんてダメだ」→「私にはまだできることがある」
・「べき思考」を手放し、「したい思考」を取り入れる
・例:「私は完璧でなければならない」→「私は自分らしくいたい」
・マインドフルネスを実践し、 「今この瞬間」 に意識を集中する
・瞑想やヨガなどの方法が有効
2. 不安への対処
・不安の具体的な原因を書き出し、一つずつ潰していく
・具体的な対策を講じることで、不安を軽減できる
・「最悪の事態」を想定し、その場合の対処法を準備しておく
・具体的な準備をすることで、不安を和らげることができる
・必要に応じて、専門家に相談する
・心理療法などが有効
3. 生活習慣の改善
・十分な睡眠と栄養バランスのとれた食事を心がける
・心身の健康は、精神的な安定にもつながる
・適度な運動を取り入れる
・運動はストレス解消や気分転換に効果的
・趣味や好きなことに時間を費やす
・リフレッシュすることで、心身ともにリフレッシュできる
・人間関係を見直し、 支えてくれる人と積極的に交流する
・孤独感は不安やネガティブな思考を悪化させる
4. 小さな成功体験を積み重ねる
・小さな目標を立て、達成したら自分自身を褒める
・成功体験を積み重ねることで、自信がつき、自己肯定感が高まる
・新しいことに挑戦してみる
・新しい経験は、視野を広げ、人生を豊かにしてくれる
5. 専門家のサポートを受ける
・一人で抱え込まず、必要に応じてカウンセラーやセラピストに相談する
・専門家の客観的な視点やアドバイスは、問題解決に役立つ
最後に
人生を楽しく謳歌するためには、 「自分自身を大切にすること」 が最も重要です。
ご自身の心と体に耳を傾け、 「本当に自分が求めているもの」 を探求してください。
今回ご紹介した改善策は、あくまでも参考例です。
自分に合った方法を見つけて、 少しずつでも着実に歩みを進めていきましょう。
応援しています!
※補足
上記の改善策は、あくまでも一般的なものであり、個人の状況によって適切な方法は異なります。
心身の不調がひどい場合は、医療機関を受診することをおすすめします。
No.1
- 回答日時:
貴方のようなタイプは概して万事をすべて因果関係で考えてしまう癖があります。
現実の世界は因果関係では成り立っていないという気づきがあるかどうかで、貴方の世界観は変わります。せっかく色々と考えてしまうという性質を持っているのだから、終わりのないクヨクヨした思考をする時間を、キチンと哲学等の世界の成り立ちについての思想に触れる時間に割り振ってみてください。ブレイクスルーがあるかもしれません。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 切実に悩んでることがあって、自分自身かっこいい内面を持ちたいと言うことです。外見ばかりに囚われたいま 5 2024/03/26 01:34
- その他(悩み相談・人生相談) 自分の物凄く今にでも治したい悩みがあります。 心が壊れてしまうほど、毎日のように悩んでしまう自分を治 2 2024/03/30 00:07
- その他(悩み相談・人生相談) 心が壊れてしまうほど、毎日のように悩んでしまう自分を治したいです。キリがなくて本当にきついです。 自 4 2024/03/29 00:11
- その他(悩み相談・人生相談) とても考える事があるのですが、毎日、毎日色んなことに悩んでしまう自分が嫌になってしまいます。頭の中は 5 2024/03/12 09:47
- その他(悩み相談・人生相談) 本気で真剣に考える事があるのですが、毎日、毎日色んなことに悩んでしまう自分が嫌になってしまいます。頭 4 2024/03/13 11:15
- その他(悩み相談・人生相談) この教えてgooを使い始めて1年ほど経ちますが、とても悩んでる事があります。 毎日、毎日色んなことに 6 2024/03/24 00:02
- その他(悩み相談・人生相談) 自分のとても嫌な部分があって、毎日色んな事で悩んでしまう自分がいます。もう少し楽観的というか、能天気 4 2024/04/02 17:30
- その他(悩み相談・人生相談) とても悩んでる事があるのですが、人生もっと楽に楽しく生きたいんです。所ジョージさんのような日々の小さ 2 2024/03/31 14:19
- その他(悩み相談・人生相談) 毎日、毎日悩みが尽きません。頭がパンクしそうで、悩むだけ悩んで解決はせずただ落ち込んで病むという訳の 3 2024/04/06 13:46
- その他(悩み相談・人生相談) 僕は、現在24歳です。母は半年前に亡くなり、今もとても辛いです。毎日生きるのがしんどいです。毎日死に 6 2024/02/13 13:23
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
死ぬほど悩んでる事があるのですが、この悩みはここ長年に積み重なった結論だと思っており、自分は毎日のよ
その他(悩み相談・人生相談)
-
論理的思考ができない人は、論破されても負け惜しみで反論しているだけなのでしょうか? 私は日本人ですが
その他(教育・科学・学問)
-
疲れた 人生やり直したい なぜこーなった。
その他(悩み相談・人生相談)
-
-
4
縄張り争いは本能?
生物学
-
5
下等な生物ほど繁殖力が高いと聞いたのですが、本当ですか? 人間だと頭の悪いヤンキーほど繁殖しまくって
生物学
-
6
人生と遺伝子の関係
生物学
-
7
同年代が結婚して子供が居て家を建ているのに、独身実家暮らしではダメですか?ハローワークで小言を言われ
その他(社会・学校・職場)
-
8
ネトウヨになってしまう理由
メディア・マスコミ
-
9
誰かに褒めて欲しいです。 今まで頑張って生きてきた事を誰かに知って貰ってよく頑張ったねと褒めてもらい
その他(家族・家庭)
-
10
緊急車両のサイレンを聞いた時にふざけて「迎えに来た」という奴嫌いです。特に救急車。何が面白いのかわか
その他(悩み相談・人生相談)
-
11
世の中、派遣社員や日雇い派遣アルバイトで働く人を見下す人がいるのは何故?
いじめ・人間関係
-
12
性犯罪加害者はなぜ男性が大半なのか?
生物学
-
13
何万光年も離れた天体は存在していないのと同じなのでは。
宇宙科学・天文学・天気
-
14
親が年寄りだったら子供が可哀そう でしょうか?
その他(家族・家庭)
-
15
理系って大学生の35%らしいです。 大学進学率半分くらいなので、世の中全体で見ると理系は20%もいな
その他(悩み相談・人生相談)
-
16
小説家から歌手なった人いる?小説家なったらテレビでれる?
文学・小説
-
17
スパゲッティを箸で食うのは邪道ですか? なぜフォークじゃないんだっ!? どうですか?どう思いますか?
食べ物・食材
-
18
変なカタカナ英語について
英語
-
19
障がい者差別は良くないことだっと 重々承知の上でお尋ね致します 障がいを、持っておられる方が自ら障が
その他(悩み相談・人生相談)
-
20
作文で「自己主張できる人になりたい」と書くのは変ですか?
学校
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
落ち込みやすい、気にしすぎ、...
-
「意地の悪い人が、合法的巧妙...
-
頭がおかしいと言われ悩んでい...
-
弱い奴ほど群れたがるって正論...
-
嘘と勘違いの違いって何ですか?
-
一人で寂しい。 疲れた、もう無...
-
生活保護を受けて生きていくこ...
-
仕事で注意や怒ることを 『どう...
-
正直、現世に未練なんてない人...
-
精通を早める方法ってありますか?
-
どうして心が優しくて、繊細な...
-
「優しくしないで、辛い」 と言...
-
童貞のまま48歳の誕生日を迎え...
-
悩みに負けない人生は幸福でし...
-
なぜ Yahoo知恵袋や教えてgooで...
-
世の中舐めてるヤンキーに死ん...
-
生きるのが辛いです… 現在20歳...
-
どんなにおおらかな人にも、悩...
-
自分の意見やアイデアがどんど...
-
心に余裕がない人って可哀想で...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
頭がおかしいと言われ悩んでい...
-
弱い奴ほど群れたがるって正論...
-
童貞のまま48歳の誕生日を迎え...
-
友人の重い相談が苦痛に感じて...
-
間違えたりわからなかったりす...
-
「何でも相談して!」と言って...
-
理解力をあげるにはどうしたら...
-
精通を早める方法ってありますか?
-
「優しくしないで、辛い」 と言...
-
性の悩みです(男子)
-
わたしは怒らなそうとか言われ...
-
どうして心が優しくて、繊細な...
-
「年上を敬え」という考え方が...
-
私の悩みが誰からも共感されま...
-
皆さんって色んな悩みとどう向...
-
何もかもうまくいく人はポジテ...
-
一人で寂しい。 疲れた、もう無...
-
反出生主義ってどこがおかしい...
-
1人で生きて行くのは不可能?可...
-
この文、間違ってますか? ↓ ぼ...
おすすめ情報