No.5ベストアンサー
- 回答日時:
厄年を終え、45歳くらいから徐々に衰えが始まりますが、50歳を超えるとさらに来ます。
禁酒禁煙早寝早起きで午後10時には寝る方向にして、朝は仕事だろうと休みだろうと、6時半くらいに起きる。湯船には毎晩つかり、浸かる時間を、10分以上にする。ウォーキングかジョギングで週5回は運動する。タンパク質とカルシウムとミネラルを意識して摂り、腹八分目にならないように食事はする。
お互い頑張りましょう
No.4
- 回答日時:
お酒で騙されていた体調が、お酒を止めて実感できるようになったのでしょうね。
お茶とかどうですか。すっきりできる気がしています。
あとはもう、適度な運動です。私もできていないですが。。。
No.3
- 回答日時:
同世代です。
私も、貴方様のおっしゃる不定愁訴が歳を重ねるごとに増えていき、まずはここ数年で増えてしまった体重を元に戻そうと和食中心の食事に換えました。
意識していたわけではないのですが、結果グルテンフリー な食事を摂っていました。
開始から5日目、何をしてもずっと治らなかった身体の痛み、肩こり、ダルさがなくなり、信じられないほど体と心が軽くなりました。
もう、感動レベルです。
現在、グルテンフリー の食事に換えて1週間経ちました。
元々気分の浮き沈みも激しかったのですが、今の食生活に変えてから精神面もほんっっとうに調子がいいです。
そして、あからさまに肌が綺麗になりました。
もう、色々びっくりです
私も長年お酒をよく飲んでました。
ビールが大好きなのですが、グルテンフリー を続けるにはやめるしかないです。
赤ワインとかなら飲めるそうなのですが、食欲の暴走を誘発しない様に、お酒もやめてます。
元々私は小麦が体にあっていなかったためか、かなり短い期間で効果を感じられたのかもしれません。
やってみる価値はあると思います。
ご参考までに…。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(病気・怪我・症状) 毎日お酒をけっこう飲む方へ疑問なのですが…お酒を飲み過ぎたら心臓とかバクバク脈も早くなり鼓動大きくな 2 2022/06/17 14:00
- その他(悩み相談・人生相談) 40代半ばで金もなく低所得で独身で何もなければ、 何をすれば、この絶望感と人生終わった感から抜け出せ 3 2022/07/17 21:36
- その他(悩み相談・人生相談) 40代半ばで、ホンマに体力ないなぁと思ってしまいます。休みの日など、四十肩と身体の疲労で頭もどよ〜ん 14 2023/08/04 10:41
- その他(悩み相談・人生相談) 年取ると人間関係も薄くなり毎日同じことの繰り返し、仕事も私生活も。時間が経つのも早い。独身でこのまま 7 2024/04/06 04:23
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- その他(悩み相談・人生相談) 自分は20代引きこもりニートです。無職になってから1年が経ちます。働く気が出ません。仕事を探す気にも 6 2023/09/22 12:26
- その他(悩み相談・人生相談) 40代半ば底辺独身、毎日嫌な仕事に行き帰ってきて寝たらまた仕事に行き、気がついたらもう八月、独身の人 3 2023/08/10 16:43
- 食生活・栄養管理 今年で23になる男です。体重40後半 身長165〜170 体重などについて質問です。 私は飲食に関し 4 2024/03/14 21:36
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 よく親に夢の途中で起こされ、目覚め最悪で、寝たのに体がしんどく眠くてダルい ※前提 ・起立性調節障害 3 2023/07/23 13:26
- 転職 朝と夜の真逆の時間の転職について。 今まで何十年夜勤の仕事をしてきたため 朝昼は寝てました。 夜勤の 1 2023/11/13 12:27
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教えるわが家の防犯対策術!
ホームセキュリティのプロが、家庭の防犯対策を真剣に考える 2組のご夫婦へ実際の防犯対策術をご紹介!どうすれば家と家族を守れるのかを教えます!
-
世の殆どの真面目な男は他人が使い古した非処女と結婚するんですよね? 10代のうちに遊んでた低学歴男ど
婚活
-
再婚した妻と離婚するか悩んでいます。
夫婦
-
ぶっちゃけ100万もあるリボ払いって完済できるの?
カードローン・キャッシング
-
-
4
車を反対にとめる人がいるのに、なんで自転車は反対にとめてないのですか?
その他(車)
-
5
40歳過ぎて光熱費や住居費や通信費等の契約ごとを一切したことのない人はかなり珍しいですか?
その他(家族・家庭)
-
6
これは何のマークですか?
国産車
-
7
男は顔か身長どっちが大事ですか?
その他(恋愛相談)
-
8
実際の行為の時AVの真似しちゃダメってほんとですか?
カップル・彼氏・彼女
-
9
神様なんてこの世にはいませんよね? ほんとに神様がいるなら不幸な人なんていないはずです。 神が望んで
哲学
-
10
弁当定価で購入しないで半額弁当買う人どう思いますか
その他(暮らし・生活・行事)
-
11
今日、派遣先を解雇されました。 世の中全て! 消えて無くなれ〜〜! と、腹の立つ事だらけです。 青葉
ストレス
-
12
タバコを吸ったら なぜうんこに行きたくなるんですかね。
電動歯ブラシ・電子タバコ
-
13
牛丼屋の牛丼よりスーパーの牛丼の方が美味しいこともあるんですかを?
スーパー・コンビニ
-
14
お風呂に入るたびに気味が悪くてたまりません、夫婦の話です
夫婦
-
15
旦那が石川県に行き少しでも人助けをしたいと、どうしたらいいですか
避難所・仮設住宅
-
16
パチンコって 負けるのわかってるのに なんで行ってしまうのですか? 負けていると 取り戻さないとって
パチンコ・スロット
-
17
富士山登った事あります?
登山・トレッキング
-
18
この脚どうですか? 好きな脚ですか?
その他(健康・美容・ファッション)
-
19
能登半島地震発生直後、NHKテレビで状況を確認しましたか?
地震・津波
-
20
お餅は何故お正月のシーズンにしか、食べへんのん?
新年・正月・大晦日
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
旦那と行為の時、恥ずかしなが...
-
布団に射精してたらめっちゃシ...
-
保冷剤が破れて付着。対処方法...
-
布団についた精液の取り方教え...
-
布団に精液がついたらシーツを...
-
不条理な選択
-
シーツってどの位の頻度で変える?
-
ベッドシーツの畳み方
-
ホテルの掛布団について
-
部屋に敷くマット類などは洗っ...
-
布団のシーツは何日で洗濯しま...
-
敷き布団の代わりになる物はあ...
-
古いシーツの再利用法
-
シーツのカビ取りについて
-
よだれシーツその後
-
23歳の成人男性が寝るとに毛布...
-
羽毛布団をどうしても自分で洗...
-
寝衣交換とシーツ交換を同時に...
-
無水エタノールと接点復活スプ...
-
布団の上でタカラダニを潰して...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
旦那と行為の時、恥ずかしなが...
-
布団に射精してたらめっちゃシ...
-
保冷剤が破れて付着。対処方法...
-
布団に精液がついたらシーツを...
-
布団についた精液の取り方教え...
-
部屋に敷くマット類などは洗っ...
-
布団カバーなどの洗濯頻度は?
-
ベットカバーやシーツが1日で...
-
ラブホテル 賠償や出禁について
-
宿の布団って?
-
ホテルの掛布団について
-
古いシーツの再利用法
-
よだれシーツその後
-
磁気布団を買いました。汗取り...
-
布団の上げ下げがセルフの旅館...
-
敷き布団の代わりになる物はあ...
-
ベッドのシーツは毎日洗う?
-
シーツの洗濯、毎日は難しい…
-
ベッドシーツの畳み方
-
フラットシーツを固定する方法
おすすめ情報