おしえて

朝、トイレ大をするのに10〜15分くらいかかってしまいます…これって長いですよね？起きてからの流れ

締切済

質問者：無._.名
質問日時：2024/05/22 15:00
回答数：9件

朝、トイレ大をするのに10〜15分くらいかかってしまいます…これって長いですよね？
起きてからの流れは、7時20分に起きる→朝食→歯磨き→7時50分頃トイレという感じです。

どうすればもっと短い時間(5分くらい)でスッキリと排便できるようになるでしょうか？
皆さんは朝短い時間でスッキリと排便するために気をつけていることはありますか？

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回答 (9件)

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No.9

回答者： sukopon
回答日時：2024/05/22 23:13

自分もロングバージョンの時はそれくらいか

もっとかかる時あります
長く座り過ぎて足が痺れたりして(笑)

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No.8

回答者：航一朗
回答日時：2024/05/22 18:53

朝、お湯飲んでください。

意識高い女子みたいなこと言うけど、やっぱり水分摂るのとお腹あっためるのは良いらしいです。
あと、適度に油分も摂りましょう。
ソースはうちのヨメさん。

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No.7

回答者： ssawatake
回答日時：2024/05/22 17:43

腸の大蠕動が起きてないから。

腸の大蠕動は空腹時間(何も食べない時間連続時間)が8時間無いと起きません。

大蠕動が起きれば、天の声がするので、スグ。

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No.6

回答者： ss2400
回答日時：2024/05/22 17:06

水分を摂って下さい。

そして便意がなくてもこまめな排便。でなくてもいいんです。

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No.5

回答者： kata33
回答日時：2024/05/22 16:07

7時20分に起きる→朝食→歯磨き→7時50分頃トイレ

朝。7：00に起きる→朝食→歯磨き→7時30分頃トイレ
これで、全て解決ですね
簡単な事ですよ！
さあ、少しだけ早起きしてして下さい

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No.4

回答者：ゆささま
回答日時：2024/05/22 15:43

食物繊維ですね。

ヨーグルトもいいけど、やはりそこは繊維質をたくさん食べていると、スルッと。
5分で済ます努力をしてください。そうでないと、災害時にとても厳しい状況になっちゃいます。

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No.3

回答者： pontapapa2
回答日時：2024/05/22 15:40

根菜、特にタケノコを食べる。

バナナとヨーグルトも良い。

習慣づけると太いのがスルリ。

拭いた紙にもほとんどつかない。

腸の健康維持は努力習慣が大事。

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No.2

回答者： sedam.goo
回答日時：2024/05/22 15:13

起きたら先ずコップ一杯の冷水って以前からよく言われてますよね、寝ている間に失われた水分補給の他に、これで腸が動き始めるんですって。

実行されていますか？

私は目覚めてすぐ我慢できずトイレに駆け込んで大小排泄してしまうのですが、それでもその後に水分補給してますよ。
朝食後またトイレで大小します。
時間的にはどちらもトイレ滞在時間、1分もかかっていないと思います。

我が家のご主人様は、黒ゴマ牛乳きなこを作って飲み始めて当日から、長かったトイレタイムが2分ぐらいになりました！

食物繊維（野菜）が足りない人、腸に菌が少ない人、それぞれピッタリの食材があると思うので、色々とお試しになって見つけてくださいね。
毎朝短時間でスッキリされますように！