ダンベルプレス28kg×10回を1日1回か14kg×10回を1日2回ならどちらの方が筋肥大しますか？

ダンベルプレス28kg×10回を1日1回か、14kg×10回を1日2回ならどちらの方が筋肥大しますか？
それとも同じですか？

筋トレ玄人の方教えてください。
重量やメニュー、回数を増やした方がいいなどは今回はなしでお願いいたします。

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2024/06/27 22:53

1日1回、1日2回、と言うのは1セット、あるいは2セットと言うことですよね？

セット数は多い方が良い、と言うわけではありませんが、それにしてもどちらのパターンであってもセット数が少なすぎます。