至急です痩せたいです中3男子です身長167センチ体重80キロですどうすれば痩せますか？最近

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質問者：adgjpmgmgm
質問日時：2024/07/12 23:22
回答数：8件

至急です痩せたいです
中3男子です身長167センチ体重80キロです
どうすれば痩せますか？最近太ってよくいじられます
(デブとかブタとか臭いとか)

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回答 (8件)

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No.8

回答者：ろくろくさんじゅうろく
回答日時：2024/07/17 12:27

中3で成長期に痩せたいで食事減らすのは良くないと思うので、

ご飯はよく噛んで、ゆっくり食べる
間食してたら、それはやめる
運動は
登下校、遠回りして歩いて帰るとか、スカレーターじゃなくて階段使うとか、
電車に乗ってる時も、座らず、お腹に力入れて立つとか
その程度から始めてみても若いので減ると思います。

もし運動嫌いじゃなければ、プールとかもおすすめですね。
ただプール後はめちゃくちゃお腹減るので、間食に注意です。

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No.7

回答者： bari_saku
回答日時：2024/07/13 08:42

至急とのことですが、まず急に痩せるのは無理です。

（厳密には、急に落とすことはできますがほぼ間違いなくリバウンドします）
第一にすべきことは、食生活の見直しです。
食べ盛りだと思いますが、その体重なら明らかに食べ過ぎです。
食べる量を減らして下さい。
それが嫌なら運動を増やして下さい。

そのどちらも無理なら、高校に入ってから運動部に入るという手段もあります。
代謝がいい年代なので、厳しい練習をする部に入れば夏休みまでにはシュッとすると思います。