ローファットダイエットをしてるんですが、なかなか痩せません。 キャベツ、鶏胸肉、キムチ、豆腐、納豆の

ローファットダイエットをしてるんですが、なかなか痩せません。
キャベツ、鶏胸肉、キムチ、豆腐、納豆のルーティンです。
ご飯は200gを5回に分けて食べています。
ご飯が多すぎたと思い、100ｇで調整しました。

体重は90kgあり、ゴールドジムに通っています。
他にした方がいいことはありますか？

睡眠時間は10時間です。

No.1 ベストアンサー 回答者： 熊のプー〇ン大統領 回答日時： 2024/09/26 14:10

私が社会人３年目の時、不摂生で10kg増加

ヤヴァイと思ってジムに入会
ひたすら有酸素運動＆軽めの筋トレ
夕食は蕎麦
３食食べましたが、毎食咀嚼してました

6か月で-11kg/体脂肪率9.5%に
※現在は12.5%

間食は無し
ジムは週６通い