食物繊維とカロリーの関係について質問です先程ポンジュースを飲み、これから食物繊維が3.4入っている

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質問者：強迫性障害.
質問日時：2024/10/12 15:11
回答数：2件

食物繊維とカロリーの関係について質問です
先程ポンジュースを飲み、これから食物繊維が3.4入っているセブンの冷やしぶっかけうどんを食べようと思うのですが食物繊維の摂りすぎでお腹を壊したり逆に摂りすぎて便秘になるとか太るとか怖くて、
調べたら15〜17歳は1日18g以上と書いてあったのですがそんなにとってお腹大丈夫かなとか太るかなとか怖くて、

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回答 (2件)

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No.2

回答者： largesnowman
回答日時：2024/10/12 18:21

その程度でお腹を壊す事はまずないですよ。

食べて大丈夫です。
そもそジュースになってる時点で、みかんの食物繊維は大半がカットされてます。さらに、冷やしうどんの食物繊維なんて入っているほどでもないです。逆に少なすぎるのではないですかね。
食物繊維はある程度摂取しないと健康上問題がでますが、それでも少ないんじゃないでしょうか。さらにプラスサラダを食べても大丈夫ですよ。