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- 回答日時:
だるさの原因が分らないので難しい課題です。
一度受診して、健康診断受けることお勧めします。一般的には、この時期から問題視される熱中症対策として、下記についてご注意下さい。
適切に水分(電解質)摂取しエアコンを利用しましょう。
ビタミンCや鉄分は取り過ぎていないか、摂取時間は適切か見直しましょう(胃に負担掛けていませんか)。
運動も量や時刻、屋内外、時間見直しましょう。
食事の量やバランス・睡眠時間を見直しましょう。睡眠直前の食事や飲酒を控えましょう。
持病ある方は、治療の継続必要です、その際主治医に相談しましょう。
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