自分は59の男です。 日頃はお米しか食べていないせいかして背中に5キロ以上の重さのあるリュックサック

自分は59の男です。
日頃はお米しか食べていないせいかして背中に5キロ以上の重さのあるリュックサックを乗せて駅の階段を昇るのが、足が上がらない寸前のところです。

疲れているだけでしょうか？
それか、歳なのでしょうか？
仕事はファッションホテル、俗に言いますラブホのベッドメイキングをしています。
風呂掃除でも汗ダクです。

肉類を食べると回復しますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/10/14 15:36

サバ缶、イワシ缶、納豆、たまご、魚肉ソーセージ、ウインナー、みそ汁、豆腐、厚揚げ、簡単に食べられて栄養価の高いお好きな物をお米と一緒に食べてみて下さい。

今回もちゃんとお仕事がんばっていて、頼もしいです！

この回答へのお礼

ありがとうございます。

食生活ですよね。

お礼日時：2024/10/15 10:56

No.4 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/10/15 11:52

たべごろさんはコンビニのお弁当が多いんじゃないかなって心配していたら、実は自炊もされていたのですね！

すごいな、偉い、偉い、その調子で、ちょっとだけ足して食べてみよう！
ベッドメイキング、体力勝負、今日のご飯が明日の身体を作るんだぞー(*^^*)何でもパクパク食べようね。

この回答へのお礼

ありがとう！　ございます！

美味しく食べれているって事は健康な証拠かも知れないですね。

ありがとうございました！(⁠・⁠∀⁠・⁠)

お礼日時：2024/10/22 07:08

No.3 回答者： tititi3 回答日時： 2024/10/14 17:41

運動量は仕事で十分でしょうから食の質です。

肉は牛肉ではなく鶏の胸肉が効果的です。
タンパク質はあとは卵、イワシ、サバなどの
青魚が良いでしょう。
野菜も食べなくてはいけません。
ニラ、ニンニク、ほうれん草、ブロッコリー
も肉類と併せて食べましょう。
米はおかずと思って抑えましょう。
小さい茶碗一杯くらいが適当です。

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2024/10/15 10:55

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2024/10/14 15:12

栄養失調です。

特にタンパクと脂質が不足して、筋力がないのです。
5キロなんて、米の小さい袋で5キロです。
それさえ運べないなんて、情けない。
60手前でそれでは、5年しないうちに寝たきりになりますよ。

米以外も食べましょう。
肉、魚、野菜、です。

この回答へのお礼

何が情けないだと……？
俺の何が解るっちゅうわけ？

お礼日時：2024/10/14 15:21