ジムに行かなくて出来ることで、今よりも少しは筋力が上がったり体力がついたりするトレーニングはできます

ジムに行かなくて出来ることで、今よりも少しは筋力が上がったり体力がついたりするトレーニングはできますか？ウォーキングや走ったり自宅で鉄アレイやケトルベルを使っていまあるもので完結したい、40代半ばの普段は全く運動しない男です。

No.5 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2024/10/23 17:40

ウォーキングと

サイクリングしてます。
今なら10時間ほどなら
歩き続けたり、乗り続けるくらいの
スタミナ付きました。

No.4 回答者： ほい3 回答日時： 2024/10/23 17:34

プッシュアップバーはお勧めです。

https://www.yodobashi.com/product/10000000100118 …

価格： ￥1,130（税込）（希望小売価格より￥190の値引き）
ゴールドポイント： 113 ゴールドポイント（10％還元）（￥113相当）

現在品薄で、在庫切れで1カ月以内だそうです。

No.3 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2024/10/23 17:23

普段運動してないのだから。

やってから質問してください

そんなもんやったらつくに決まってるでしょ

No.2 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2024/10/23 17:22

腹筋や腕立て伏せは1人で出来るし、思い立った時にもできます

No.1 回答者： ks5512 回答日時： 2024/10/23 17:22

階段の昇り降り。