よる、眠剤飲んでも寝付けません。皆さんもそー言った事あるようでしたら、何してますか？アドバイスお願い

よる、眠剤飲んでも寝付けません。皆さんもそー言った事あるようでしたら、何してますか？アドバイスお願いします

No.3 ベストアンサー 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/11/02 22:52

お昼間の、身体の疲労度合いと脳の疲労度合いが同じくらいだと、眠つきやすいそうですヨ♪

あと、寝る前にホットミルク(蜂蜜足しても)飲んだり、ゆったり気持ちの落ち着く音楽聴いたり、眠れるツボを押してみるのはどうですか…(⁠^⁠^⁠)？

No.4 回答者： himawari223 回答日時： 2024/11/02 23:11

つまらない本を読む。

No.2 回答者： ニーサしたい 回答日時： 2024/11/02 22:10

夜、就寝3時間前はテレビラジオスマホ見聞きせず、

できれば同居者とも最小限の会話で済ませると入眠しやすいそうです。
私(50代男性単身者)は
若年性認知症
(決して眠剤が原因とは限りません)
になりかけてますので
フルニトラゼパムを
４分割にして４分の1錠だけ服用しています。

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2024/11/02 22:05

布団に入って、目をつむってじっとしとく。