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YouTubeで１４時以降のカフェインは取らない方がいいと言っていたのですが、１４時時って早すぎませ

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  • 質問者：ツンコlove
  • 質問日時：
  • 回答数：5件

YouTubeで１４時以降のカフェインは取らない方がいいと言っていたのですが、１４時時って早すぎませんか？

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A 回答 (5件)

No.5ベストアンサー

なぜ14時以降はカフェインを取らない方がいいのか、その理由にもよるでしょう。


カフェインの半減期は4時間程度なのでカフェインの影響を気にするなら摂取は4時間前まで、ということを意識すべきでしょう。
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No.4

  • 回答者： mimazoku_3
  • 回答日時：

思います。


私なんて、ヘタすりゃ今の時間にブラックコーヒー飲んだりしています。
それでも１時半以降には寝ますね。
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No.3

個人差、体質の違いは大きいですから。

色々と試してみて判断したらいいと思います。
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No.2

  • 回答者： ogi_3
  • 回答日時：

カフェインって、摂取後の半減期って、長いと８時間くらい掛かります。


半減期（半分になる量）ですからね、カフェインが完全に抜ける時間では無いですよ。
特に問題なく睡眠がとれるのであれば、何時でも良いと思います。
個人差がありますから。
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No.1

そうですね。


言うてるやつに言及してください
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