金ない時の食事のすすめ もやしとか納豆ですかね？ おすすめのコスパのいい食事を紹介してください。 で

金ない時の食事のすすめ

もやしとか納豆ですかね？

おすすめのコスパのいい食事を紹介してください。

できるだけ栄養価が高いメニューで安価に仕上がる何かが知りたいです。



残金1万2000円です。来月5日までお金が入りません。

10日間買い物せずに家にある食材だけで生きていこうと思ったら、まあ、生きてはいけるので、大丈夫なんですけど、
参考にさせていただきたいです。

No.10 ベストアンサー 回答者： 2pon 回答日時： 2025/01/26 23:16

その残金と現在保存中の食材とで、余裕でやれると見えますが、お金は食費だけに使う訳じゃないですから余裕を見ておかないと。

カロリーメイト(ブロック)は常温で長期間保存出来てバランスよく各種栄養素が揃ってます。（ビタミンCはないけど）
価格が店によって千差万別なので、なるたけ安い店から買い込むのが良い。
私は大量に買い込んで、バランス栄養尺としてチクチク少しずつ食べてます。
だがベラボーに安いという訳でもないです。

ベラボーに安くて（１食100円くらい）栄養満点で減量に最適、且つ満腹になるタンパク質食として、生の大豆を煮て、100グラムずつラップに包んで冷凍しておくっつうのがあります。
食べたくなったら冷凍庫から出してきて、電子レンジで解凍→加熱して食べる。
生大豆100グラム分も食べると満腹になります。栄養満点。
食べ過ぎるとお腹膨れて非常に苦しい。胃袋の中で水分吸い込んで膨れるから注意。
女性なら50グラムくらいかなー。
これをカレーライスやシチューの中に少し入れて食べると、これまた非常に美味しくなります。

No.9 回答者： 魚ばかり食べてる 回答日時： 2025/01/26 22:36

たまごの10個パックともやしとご飯1日1食です

たまごかけしてもやしを乗せて醤油で味付け

No.6 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2025/01/26 22:10

私なら、以下をチョイスします。

●たまご１パック
●カレールー１箱

上記で、たまごを１日２個使っても５日間。
カレールーは、半パックで２日持ちますので、都合４日間持ちます。
（ルーだけの汁カレーにする。たまごを１個使ってもいい。）

これで９日間生活出来ます。（夕食だけの話しね。）

他には、シチュールーで同じ事をして、シチューめしにする。
あと、豆腐２丁で豆腐のみの湯豆腐とか。

No.5 回答者： mimon01 回答日時： 2025/01/26 22:09

こちらのチャンネルでは、1食100円程度の食事の作り方を多数紹介しています。

https://www.youtube.com/@%E8%B2%A7%E4%B9%8F%E3%8 …

No.2 回答者： katudon35 回答日時： 2025/01/26 21:52

もやしのナムルにマヨネーズ食パンなら安いです

No.1 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2025/01/26 21:52

そうね、納豆は安い物あるし、良いかもね。