A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
こんにちは☆
私もバトミントンしていました。
でもバトミントンは動きが速すぎて無酸素運動になるので痩せないという話を聞いた事があります。
でも素振りとかハイクリアーとかずっとやってると腕とか引き締まるのではないでしょうか。
あとフットワークをすれば太もも、ふくらはぎも。
お腹周りは腹筋運動ですかね。ひねりながら歩くとか。。。
全体的に痩せるのには歩いたり走ったりすることが良いと思います。
No.1
- 回答日時:
有酸素運動を繰り返すことですよ。
肉を引き締めると言うより、余分な脂肪を燃やすことです。バドミントンはハードなスポーツですから毎日継続してしっかりやってれば、時間とともにからだが引き締まってきますから大丈夫。でもすぐには無理ですよ。あとは食事の内容を考えることで、ある程度解決しますよ。WEBで「有酸素運動とは」「スポーツと食事」みたいに検索すると、たくさん参考が出てますよ。参考に。
↓
参考URL:http://www24.big.or.jp/~mack/index.23.htm
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