A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
自分自身に対する評価が大きく片寄ってしまっていると、本当に人に接するのはツライと思います。
No.1さんの回答の通り、カウセリングに通うのも一つの手です。時間は掛かると思いますが、少しづつ、人と話す、人に話すことで良い方向に持っていけますし、話という手法を取らないで、絵、箱庭など、物を使った方法も取ることができますので(カウンセラーにもよりますが)、検討の余地有りだと思いますよ。あと、外に出るまでが・・・と言うときには、ネットで以下の本が買えます。オークションなら安いのもあるかもしれません。うつ病に効く、と書いてありますが、自己評価の仕方を考えていく手法です。もし、unlucky-boyさん(名前、寂しいですね(^^;)に合う手法だったら、メッケものです。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4791102 …
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4791102 …
これは、手法にあう合わないがあると思います。不安な場合、図書館で借りるのはどうでしょうか?
あと、この本は本当にお薦めです。時間のある時に是非読んで頂きたいです。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4047913 …
焦らずにゆっくりと向き合っていけば、大丈夫です。治っていきますよ。きっとlucky-boyに名称が変わります!
No.1
- 回答日時:
参考になるか分かりませんが。
。。カウンセリングを受けるのもいいかもしれません。または自分でカウンセリングの本を読むとか。人間の「不安」からくる精神的な障害というのは、結構多くの人が抱えているみたいです。
え?この人が?という人も、突然パニック障害になったりしていました。そんなに深く考えることもないと思います。外に出られないというのは、一人で、ということでしょうか。親、兄弟などと一緒に出掛けてみては?また人と接触するのが嫌なら車で出掛けて見るとか。
私は専門家ではないので具体的なアドバイスは出来ません。気晴らしというか、気を紛らすというか、気分転換というか、そういうの必要なのではないかと思いました。余計なお世話かもしれません、すみません。
参考URL:http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/taijin0.html
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