No.2ベストアンサー
- 回答日時:
40代。
男性。ウエイトトレーニング歴6年。●男女関係なく、器用な人は特別に練習しなくても大胸筋だけピクピク動かせられるようです。
男女関係なく、不器用な人は動かす事は出来ません。
■動かすことが出来ても、筋肉が大きくないと目立たないので気づかない人が多いです。
特に女性の方はバストがありますので分かりにくくなります。
私の奥さんですが、バーベルシャフトのみ(10kg)でさえベンチプレスで上げられません。
大胸筋が薄く肋骨の上に張り付いているような感じです。
ピクピク動かすことが出来ても、バストが邪魔しますし、ほとんどわかりません。
トレーニングしていない一般の女性の方はこんな感じではないでしょうか。
●トレーニングで大胸筋のトレーニングをしている人は100%動かすことが出来ます。
男女関係ありません。
トレーニングでは主動筋(鍛えようとする筋肉)を意識する事が重要だからです。
<質問:利き腕じゃない筋肉のトレーニング>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2228226
<ICOフィットネスクラブHP:意識性の原則>
http://icofit.net/gym/resistance/basic_theory.html
動かすことが出来ない人は、質の高いトレーニングが出来ていないことになります。
No.4
- 回答日時:
あたし、ベンチプレスを週2でやって(10キロから初めて現在30キロ)10ヶ月ですが、いまだ胸ピクできません・・・。
トレーナーさんいわく、女性は大胸筋が付きにくいんだそーですよ。(確かに他の部位に比べて著しく成長しない)でもって、胸ピクは耳が動くとかそーいうレベルのものだと聞きました。あたしは、耳も動きません・・・。しょぼん。
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