気分にムラがあります・・・

以前から感じていたのですが、自分は気分にすごくムラがあります。２０代女です。
すごい機嫌がよくて、何事も前向きにプラスに考えられるときと、何もかもすべてがつまらないと感じて、がんばりたいとかという意識はあるのにやる気が起きないときと。すごく気分にムラがあって、やる気のあるときはいいんですが、無いときが困ってしまいます。
うつ病なのかなと思ったりするときもあるのですが、食欲とかは普通にあるし、仕事もいけますし。やる気もあるときはあるので、うつ病とは違う気もして。
やる気のあるときと、無いときのサイクルがあるようで（自分でもよくわからないですが）、今回手帳にその日の気分を記すようにしていたら、大体２週間くらい、やる気がなくなってマイナス思考に陥る感じになっていました。今は、ちょっとやる気が出てきたので、こうして質問文を書いています。
やっぱりうつ病なども病気の一種なのでしょうか？
近々、心療内科に行ってみようかと考えていますが。
一応、日常生活はこなせるので、今までそこまで重く考えていなかったのですが、でもそのサイクルが変わらず続いているのは確かなので、ちょっとどうしたものかと考えてしまって。マイナス思考に陥りだすと、楽しかったことすら全然つまらなく思ってきます・・・。

わかりづらい文章ですが、なにかご意見あったらお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： sinjou 回答日時： 2006/09/09 01:50

生理、便秘、血圧、鼻づまり、肩こり、睡眠不足の影響です。

近所の温泉か銭湯かプールが有るなら、たまに通ってみては？
リンパの流れを良くする、血液をサラサラにする、白い砂糖の取り過ぎも、お肉の取り過ぎもいけません。
とにかく毎日、発汗しないとです。
私の場合、自律神経で大腸と鼻がご機嫌斜めなため、頭もご機嫌斜めになる様です。

この回答へのお礼

回答有難うございます。
確かに！と思いました。
昨日、マッサージに行ったんですが、リンパの流れが悪いと言われました。
うつなのかなという考え以外、思いつかなかったんですが、確かにおっしゃるように、肩凝り、睡眠不足（睡眠時間が偏っている）なども原因かもしれません。
近所のスーパー銭湯か、家で半身浴などうぃてみようと思います。あんまり運動していないのもよくないのかもしれないです。
参考になりました。

お礼日時：2006/09/09 10:20

No.6 回答者： 専門家プロファイル_丸本敏久 回答日時： 2017/06/01 14:14

人にはバイオリズムがあり、あなたはこの、波がはっきりしているのかなぁと思いました。

２週間ごとに訪れることに気付けたあなたなら、リズムが、下がった時の負担を減らすために、事前に準備されてはいかがでしょうか？そして、自分自身に準備したから下がっても大丈夫だよ！と言ってあげて下さい。下がった時に、下がっている自分はダメなんだ！とか自分を責めることをせず、落ちる時だから落ちたらいいよ！と自分にいってあげて下さい。意外と、いつより落ちないことが多々あります。ぜひ、一度試してみてください。

No.5 回答者： a-marmalade_ 回答日時： 2006/09/14 21:54

参考になるか分からないのですが、私も昔から気分に凄くむらがあります。

なんでだろうと悩んでいた時期もあったのですが、最近むらがあるメンタルな症状に対人恐怖があると知って、納得しております。
波があるメンタルの病気は他にもあるようです。周期ごとに気分が浮上したり逆に落ち込んだり・・。

この回答へのお礼

回答有難うございます。
お礼が遅くなって申し訳ございません。
同じように、気分にむらがあるんですね。
私は対人恐怖はないのですが、緊張はしやすいです。そういうのも関係あるのかわからないですが。
とりあえず、今は落ち着いているので、様子をみようと思います。
有難うございました。

お礼日時：2006/10/16 23:46

No.4 回答者： noname#20062 回答日時： 2006/09/10 17:46

うつ病の病前性格として、クレッチマーという学者が２０世紀初頭に指摘した性格に「循環性格」というものがあります。

検索すれば出てくるので説明は割愛しますが、そういう性格から来ていることが考えられます。
病気かどうかという点については、文章からだけでは分かりません。健康と病気の間にはグレーゾーンがあって、そこに位置しているのかも知れません。
病院に行って、質問のようなことを訴えれば、まずまちがいなく診断名がつくでしょう。薬もくれるでしょう。「疑わしきは治療する」だからです。
今の状態なら、病院に行かずに自分なりのやり過ごし方を模索する方向がいいと思います。

この回答へのお礼

回答有難うございます。
お礼が遅くなり申し訳ございません。
今のところ、病院にはいかずに自分なりの過ごし方を模索しています。気分の浮き沈みを手帳にメモしたりして、自分の体調などの状態をみています。
回答参考にします。

お礼日時：2006/10/16 23:43

No.3 回答者： hahiro 回答日時： 2006/09/09 22:54

あなたの部屋はきれいですか？

毎日そうじしましょう。

トイレ掃除しましょう。

部屋を片付けましょう。

それで、あなたは変わります。

参考URL：http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4893469 …

この回答へのお礼

回答有難うございます。
昔にくらべると最近は、掃除するようになったと思います。でも毎日ではないですね・・・。
本、読めたら読んでみます。

お礼日時：2006/09/12 22:55

No.2 回答者： Zawaja 回答日時： 2006/09/09 01:56

もしご自分で鬱の症状が考えられる場合は、質問形式でネットに簡易鬱診断ができるサイトがあるのでそちらを利用すると良いと思います。

http://yokohama-shinri.com/check/utsu.htm
http://www.lonely.to/utuchk.html

また、PMS(月経前症候群)も調べると良いかも知れません。
http://homepage2.nifty.com/maika_/pms/

この回答へのお礼

回答有難うございます。
早速やってみようと思います。
参考にします。

お礼日時：2006/09/12 23:04