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「追い込み」の意味。ウエイトトレーニング

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  • 質問者：mabuti0330
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

ウエイトトレーニングで、よく使われる「追い込み」この言葉の意味と方法がわかりません。

　追い込むトレーニングとは、どういうことをやればいいのでしょうか？
意味もわかりません。

　

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A 回答 (2件)

No.1

  • 回答者： rahurahu
  • 回答日時：

追い込みとは、普段よりも集中的にかつ、トレーニング量を多めにこなすことをいいます。


たとえば、普段は練習量が３だとすると、追い込み期は６くらいでトレーニングをするという意味ですよ。
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No.2ベストアンサー

  • 回答者： hillxhillx
  • 回答日時：

もう無理！！ってとこから、補助や、すぐさまウェイトを軽くして


休まずにさらに数回やり込む事ですね。

ターゲットの筋肉に、焼け付くような感覚があれば
追い込んだ事になるんじゃないですか。。
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