No.3
- 回答日時:
ti-koroさんの回答に補足させて頂いて
1の後、足の裏を合わせながら膝を肩幅に開きます
ちょうど、あぐらの足組んでないバージョンみたいに。
次に膝の位置はそのままで(むきはねじれるかも)
足の裏を離して、足全体でV字になるように開きます。
この時、つま先をそらして、かかとのアキレス腱を伸ばしてください。
で、ゆっくりおろす時は開いたままで、床すれすれになったら
その後つま先を内側にむけ(横に倒して)閉じるのではなかったでしょうか。
私は見ながらやっていたので合っていると思います。
この回答への補足
最後の、「つま先を内側にむけ(横に倒して)閉じる」というのは、「足をまっすぐ伸ばしているが、つま先は内側に向けられているので、つま先同士がくっ付いている状態」と思って良いのでしょうか。そうなると足は完全には閉じられないですよね、つま先がぶつかって。ここの部分気になっています。良かったら、教えて下さい。
補足日時:2001/01/28 11:28No.2
- 回答日時:
私も見ました!
既にご覧になってるかもしれませんが...
HP上で詳しくストレッチ方が公開されるかもしれません。
(現在は未更新)
参考URL:http://www.tbs.co.jp/spaspa/
No.1
- 回答日時:
私も見てました!!(体操をする気力もないのに・・)
1はyamamoto-miyabiさんの言うとおりです。ですので、2以降から。
「2 そのまま脚をハの字に大きく広げる。(空中で。分かるでしょうか?)その際に足の指は内側に向けて」
「3 ゆっくり指は内側に向けたまま、足を下に降ろしていく(閉じつつ)」
(このゆっくりというのがポイントだそうです。力が入るので。なるべくゆっくりゆっくり)
だったかと思います。動きをこの場で示してあげられないのが、残念です。分かってもらえたでしょうか?下手な解説でした。
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