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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
トレーニング歴15年のものです。
影響はないですね。
と言うより、厳密に言うと「影響はないと言って良いほど微細な事」という事です。
スクワットで大胸筋に痛みが出る、と言うのは、大胸筋に大きな負荷をかけているわけでもなく、単にストレッチされてるだけの話です。
大胸筋に高負荷をかけているわけではありません。
むしろその様な微細な事に神経を使って、トレーニングのタイミングを逃してしまうのなら、気にせずスクワットした方が間違いなく効果は大きいです。
筋肉痛の時は回復期間に充てる、と言うのは間違いではありませんが、そもそもの話、「超回復」なんて言う事に過大な期待をしすぎる事自体がナンセンスです。
No.1
- 回答日時:
補足への回答。
それで正解だと思います。
だから筋肉痛がある時は負荷をかけるな、と聞いています。
はるか昔は、痛みを我慢して負荷をかけることが鍛えること、という運どぶ的根性論が横行していたようですが、今は否定されています。
痛いのを我慢して鍛えるのは体を壊します。
実際ジムなどで、自己流で頑張って体を壊す人は今もいるようです。
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