![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
腰部の痛みは病的な物も考えられますのでその点は病院での受診が必要ですが・・。
病的でない場合での回答ですが、トレーニングされて痛みが出るのはトレーニングによる負荷による痛みの発生(筋肉痛や関節痛)が考えられます。
又、トレーニング自体の頻度や継続期間が解りませんが初心者ならば負荷設定を軽くして行い、ストレッチも充分に行ってからトレーニングされて下さい。
毎回腰部の痛みが出るようでしたらやはり一度整形外科で受診された方が良いです。
この回答へのお礼
お礼日時:2012/11/23 16:58
トレーニングの負荷による痛み、なるほどです。
準備運動とストレッチを念入りにしてみたいと思います。
痛みが続く場合に、病院受診も考えてみたいと思います。
ご回答ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
しっかりウォームアップしてますか?
ストレッチは怪我のもとだから走る前にやるのは完全にやめて
ラジオ体操でもしてみましょう。
また、痛みは故障のサインです。
痛みを緩和しながら走ろうとせずに、
まず痛みの原因が特定できるまで走るのはやめましょう。
車の運転だって何らかの警告ランプが点いてたらすぐに止まりますよね?
だったらご自身の大事な体ならなおさらすぐに止まるべきですよね。
ただしフォームを改善したりして痛みが消えるようなら、
そのまま走り続けて構いません。
この回答へのお礼
お礼日時:2012/11/23 16:55
走る前に、必ず準備運動はしているのですが。
ラジオ体操もして、もっと体をほぐした方がいいのかしら・・・
ご回答ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 怪我 ランニングによる背中の痛み? ランニング歴約13年位の47歳男性です。 と言っても7年前に踵の怪我で 6 2023/01/13 21:37
- 陸上 長距離走をやっています。 最近腸腰筋周辺を痛めてしまい、平地での練習では基本的にはあまり痛みなどが出 1 2023/06/28 16:53
- 陸上 【フルマラソンランナーに質問です2】腰を回して走ってみたら滞空時間が増えました。腰を 1 2023/07/07 19:42
- 頭痛・腰痛・肩こり 本当の腰痛とは? 51歳男です。 45歳まで力仕事して来ました。 時々体勢の悪さで荷物など持つと ビ 2 2022/06/04 18:31
- ウォーキング・ランニング ジョギング初心者です。無知ですのでアドバイスお願いします。 2 2022/05/04 00:41
- その他(自転車) 自転車走行中の腰ひねり 3 2022/10/18 11:44
- 妊娠 妊娠中のベッドの硬さ 妊婦をする前から柔らかいベッドで寝ていて、 もともと腰痛だったのですか 妊婦し 2 2023/02/24 01:45
- その他(スポーツ) フルマラソン2回目の挑戦します。 前回は練習不足と膝痛めて途中リタイア。今回は完走したいです。現在1 3 2022/08/31 12:43
- 頭痛・腰痛・肩こり ぎっくり腰の時は 5 2022/05/03 09:51
- 神経の病気 足の裏に違和感 30代の主婦なのですが、3週間ほど前から足の裏に何か付いているような違和感があります 3 2022/05/27 14:24
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
体調をもとに戻す
-
ふくらはぎ、ひざの外側の痛み
-
股割をやっているのですが、開...
-
ペニスの関節鳴らし
-
関節のことをしっかりと知りたい
-
サイドレイズ 6kgは 肩が弱...
-
室内シューズを外で履くことに...
-
女性に質問です男性用下着何が...
-
足の腱?神経?を切ると歩けな...
-
ブリーフについて 外国人はブリーフが...
-
綿100ジーンズを買ったのですが...
-
間接をならさなきゃ気持ち悪い
-
ジョギングシューズを買うべき...
-
腕立てで肘がぐりぐり「鳴ります」
-
水泳でヒップアップしたいです!
-
ペックデッキ(マシン)だけで...
-
バレエ 本当に柔軟でこんなこと...
-
アソコのポジションについて
-
サイドレイズをすると関節が鳴る
-
自衛官ですが腕立てが顎付きで...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報