No.1ベストアンサー
- 回答日時:
痛みのある運動はやらない!!
これは大原則なので守ってください。
質問者さんにはレッグレイズは合ってないのでは?
いちおう、回避策のページを紹介しますが、
腰が痛いならレッグレイズにこだわらずに、クランチをバリエーションをつけてやるのが良いですよ。
たとえば、脚を真上にあげたままクランチをする(このとき下腹部をきゅっと丸めておしりを持ち上げるようにしてみる)とか。
参考URL:http://www.gokutore.com/torecon_legraise.html
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