妊娠初期のスポーツ・友達付き合いなど。

Question

つい先週、検査薬にて初めての妊娠が判明した３２歳女性です。

そこでさっそくいくつか質問なのですが、

１）２月中旬あたりに友達と日帰りでスキーに行こうねーと話していたところだったのですが、やめたほうがいいですよね？また毎年春からは週１くらいでテニスをしていましたが、そちらも今年は断念すべきでしょうか？適度の運動は良いと聞きますが、どのくらいが「適度」なのか分からなくて困っています。

２）一般的には何ヶ月くらいでお友達などに妊娠を伝えるのでしょうか？ここでいう「友達」とは親友ではなくサークル仲間程度の付き合いです。これからしばらくスポーツやお酒のお誘いを断ることになるので、早めに言ったほうが楽といえば楽なのですが・・・。

３）夫から（ちょっと気が早いですが）、お腹大きくなるまえにやっておきたいことない？と聞かれました。なにか「やっておけば良かった！」「これはやっておくべき！」と思うことはありますか？

初めての妊娠なので、これから色々質問が出てくると思いますが、よろしくお願いします。

amaipurin · Accepted Answer

こんにちは。
私も初産が３２でした。今、二人目妊娠中（４ヶ月）です。

スキーは止めた方が良いと何かの本に書いてありました。みなさんおっしゃるように、自分が転ばなくてもぶつかられる心配がありますからね。私も来月スキー場までは行きますが、滑るのはあきらめ、子供とそり遊びでもしています。

テニスは、私の友人は妊娠に気が付かず４ヶ月までは普通にやっていたようですが、既に妊娠が発覚しているなら止めた方が良いと思います。医師に運動について聞いた事があるのですが、対戦形式のスポーツは意識しないうちにアツくなって、必要以上の運動になってしまう事があるので止めた方が良いとの事でした。

どの位の運動が適度かは悩むところですね。私も一人目はいろいろ気遣いましたが、二人目になると、上の子に激突されたり、遊びにつきあったり、保育園まで自転車で行ってるし、、、なので、もう何があっても仕方ないという気分です。
でも気遣えるのも初マタニティならではなので、お姫様気分でゆっくりされると良いと思います。

友人にはやはり安定期に入ってからでしょうか。私は仲良し以外にはそんなに会う機会もなかったので、出産後に報告したような気がします。会う機会があるなら早めでも良いかもしれませんが。

お腹が大きくなる前に、というのは特になかったです。安定期に入ってから旅行にも行きましたし（海外はまわりに反対されて断念）、温泉にも行きました。でも温泉に妊婦さんはあまりいませんし、のぼせやすくなっているので注意が必要です。お腹の大きさには関係ありませんが、子供が生まれるとゆっくり食事ができなくなるので、素敵なレストランに行ったりしておくと良いかと思います。

horsypals · Answer

おめでとうございます♪

１）ですが、さすがにスキーは危ないかもしれないので止めた方が良いと
　思いますよ。転ばない自信はあっても、ぶつかられる可能性もありますし。
　とは言え、私は妊娠４ヶ月までウマに乗っていました。
　乗馬歴１０年で、私にとっては然程激しい運動だとは思っていない
　ものでしたから・・・。
　でも、妊娠初期に安静にジッとしていたから絶対に大丈夫と言うモノでもなく
　こんな言い方はマズイかもしれませんが、大丈夫な人は何をやっても　案外平気だったりしますし・・。３～４ヶ月までの初期の流産などは
　母体よりも卵が弱くて流産してしまう事の方が多いそうですから。

２）安定期に入ってから伝える方が安心かと思いますよ。
　寒い時期ですし、少し体調が悪くて～とかで２ヶ月ほど誤魔化しては
　如何でしょう？安定期に入ってからその旨を伝えたら、皆さん
　「あの時は・・・」と納得もしてくれますよ。

３）私はお腹が大きくなる前に旅行しました。４ヶ月の頃に沖縄へ。
　先生には「海・プール・温泉、レジャーはＮＧ」と言われていましたし
　季節も冬だったので、まったり観光でしたけど。
　安定期に入から旅行とかも良いと思いますよ。
　出産したら、それこそ暫くは旅行なんて行けませんから。

あまり神経質にならずに、マタニティライフを楽しんで下さいね。

kumalove · Answer

現在妊娠６か月の妊婦です、ご懐妊おめでとうございます♪

１）スキーは絶対やめておいたほうがいいと思いますよ・・・
　　テニスはどうなんでしょう、どうしてもやりたければいいとは思いますが。
　　病院の先生と相談されるのが一番だと思います。
　　私の場合は妊娠３か月頃に発覚前に予定していた旅行をキャンセルしました。（飛行機での旅行）
　　先生には「気にしなくていいですよ」と言われましたが、妊娠初期の流産は多いと聞きますし、
　　（※但しこの時期の流産はどうしようもないことが多いみたいですけど）
　　そうなった場合自分も辛いだろうなと思ったからなんですけど、キャンセルして正解でした。
　　結局つわりが酷かったので行っても楽しめなかったと思います。

２）私は会った時に随時伝えるようにしていましたが親友以外は基本的には安定期に入ってからにしました。
　　心拍を確認出来た後から誘われた友人などには「まだ安定期じゃないから誰にも言ってないんだけど」と前置きして、
　　妊娠を報告後にお誘いをお断りしましたよ。
　　心拍を確認出来るのは遅くても８週までには出来ると思います。

３）やさしいご主人ですね。
　　現在６か月でやっと周りの妊娠を知らない人も「もしかして？」と分かるぐらいのお腹になりました。
　　私の場合は吐きづわりが今でも続いている状態で、まだお腹が出ていない時期はそれどころじゃなかったです。
　　体調がいい日はなるべく友人と会うようにしましたよ。これからなかなか遊べなくなるので。
　　最近は体調がいい日も続いているので主人とちょっとドライブに出かけたりしています。
　　後は、子供を連れてはいけないような以前から気になっていたお店に片っ端から出掛けてますね。
　　他には今が一番体調が良くてお腹もそこまで出てなくて動きやすいのでお家の片づけもしています。
　　出産後は色々なお客さんが来るだろうし。

色々と不安になる時期だとは思いますが妊婦生活を楽しんでほしいなと思います。

am111 · Answer

ご妊娠、おめでとうございます！　私は３年前に出産した者です。

他の方と同様になりますが、スキーは危ないですよ～。ゲレンデの下の方でも、追突事故は起きています。テニスは運動量が激しすぎるので、妊婦はまずやらないと思います。

サークル程度のお付き合いなら、安定期に入ってからでしょうか。私は仕事関係の人には初期から伝えてありましたが、その他お友達などには後期に入ってから「12月に出産予定です」って感じに伝えていました。

お腹が大きくなる前というのは、大半の人がつわりに苦しむ時期です。なので、大きくなってからの方が色々と動けると思いますよ。私は７ヶ月に、膨らんだお腹で海水浴に行きました。服を着ていると全然妊婦らしくなくて（９ヶ月でようやく、他人が見ても【妊婦】と分かる体型になりました）水着姿だと膨らみかけたお腹がよく分かるので、その時の写真はよい記念になっています^^　あと、赤ちゃんが生まれると家の掃除もできなくなるので、換気扇やガスコンロ、窓ガラスなど、生まれる前にやっておくといいですよ。私は12月が出産だったので、10月に大掃除を前倒して、週末にコツコツ少しずつ家の掃除を進めました。

お体、温かくしてお過ごしくださいね^^
無事に心拍が確認できますように。。。

sakusaku07 · Answer

１　さすがにスキーは駄目ですよ（笑）転ぶ可能性が高いし、自分が転倒しなくても他の人がぶつかってくる可能性があります。
テニスもしばらくは無理です。今はまだ流産の可能性が高い時期です。
走り回るようなスポーツは避けておいたほうが良いです。
適度な運動というのは、安定期以降のウォーキングやマタニティービクスなどのことですよ（＾ー＾）

２　友人にいつ報告するかですが、病院で何週ですという診断を受けたあとが多いと思います。早めに行くと胎児の心拍が確認できません。心拍を確認できてからでいいと思います。サークル仲間への報告は、万が一の流産の場合「駄目だった」コトを報告しなくてはいけなくなるのは辛いので、４ヶ月ぐらいになって安定してから報告でいいと思いますよ。それまでは、風邪引いてるからとか家庭の都合とかで２ヶ月ぐらいはごまかせるでしょうから。

３　　かなり気が早いですね〔笑）安定期に入れば、結構何でもできますよ。やってよかった、やっておくべきは「体重管理」「旦那の家事教育」でしょうか〔笑）

臨月近くになるとさすがに家事はやりたくなくなるので、その時に夫が積極的に家事ができると助かります。今から、簡単にできるメニューなんかを集めておくといいかもしれません。
体重管理はできるだけ頑張っておくと産後の体型戻しが楽ですよ。

fineneo · Answer

こんにちは。
一児の母です。まずは妊娠おめでとうございます。

さっそく私なりの回答を。

１）私は娘を出産したとき、２月の頭に妊娠が発覚しました。
　その月末に控えていた韓国旅行、迷いましたがキャンセルしました。
　結局、どこまでが大丈夫でどこまでが駄目というのはないと思います。
　アメリカのプロバスケットの選手は妊娠に気づかず、７ヶ月まで通常のプロの練習を
　こなしていたという話もありますし、
　ジャガー横田もプロレスをする日常が私にとっては「日常」としばらくやっていましたよね！？
　私の中の「適度」とはウォーキングくらいでしょうか。
　もしくはプロの指導のもとにある、マタニティヨガやマタニティ水中エアロなど。
　それも安定期に入ってからにします。
　もし万が一のことが起こったときに、「自分の行動のせい」と後悔しないように過ごすのが一番です。
　テニスは大丈夫かなと考える時点で、何か起こってしまったら後悔しますよね！？
　そう考えると私ならやりません。
　とは言っても、仕事に遅刻しそうな朝は
　「しっかりつかまっててね～」なんてお腹をなでなで
　駅までダッシュしてましたが・・(^^;

２）安定期（５ヶ月以降）に入ってからというのが一般的だと思います。

３）後期は仰向けで寝たかったかな（笑）
　あとは母乳で甘いものを結構我慢しましたから
　マタニティ時代にもう少し食べておけばよかったとか（笑）
　それ以外は特に・・
　母体は出産後に備えるのか、だんだんたっぷりを眠れなくなります。
　とにかくゆったりと、穏やかな気持ちでマタニティライフを
　楽しんでください♪案外早く過ぎ去ってしまいますよぉぉ～
　お腹が大きくなってからのほうが、親切に声をかけてもらえたり、
　うれしいことが多かったように思います。

元気な赤ちゃんとの幸せな対面まで、がんばってくださいねp(^^)q

妊娠初期のスポーツ・友達付き合いなど。

こんにちは。

おめでとうございます♪

現在妊娠６か月の妊婦です、ご懐妊おめでとうございます♪

ご妊娠、おめでとうございます！ 私は３年前に出産した者です。

１ さすがにスキーは駄目ですよ（笑）転ぶ可能性が高いし、自分が転倒しなくても他の人がぶつかってくる可能性があります。

こんにちは。

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