No.2ベストアンサー
- 回答日時:
早速のお礼、ありがとうございます。
不登校との事ですが、あまり気にしないで、のんびり過ごしてくださいね。
(私も過去に一時期不登校でした。)
刺激物(コーヒーや香辛料)も、寝る前でなければ、摂り過ぎなければ、それほど気にする必要はないと思います。
運動も、あまり激しくなくてOKですよ。
(私は陽の光に当たる(つまり日向ぼっこ)ようにすると、ぐっすり眠れるようになりました。)
薬に頼りすぎるのは良くないですが、症状が軽いうちだと、弱いお薬を短期間飲めば済むようです。
ギリギリまで我慢せずに、早め早めにお医者さまや薬剤師さんに相談するのも一つの手です。
ぐっすり眠れるといいですね。
またコメントありがとうございます。
yatukaさんも不登校の時期があったんですね。
私は一昨日から午前中だけ学校に行っています。
アドバイスありがとうございます。
刺激物をさけ軽い運動をしてみます。
お医者さんの件では今、精神科に通って
夢のこともはなしているので薬はさけたいと思います。
もし無理だったら使わせていただきます。
アドバイスなどありがとうございます。
ぐっすり眠れるようがんばります!
No.1
- 回答日時:
こんばんわ。
現在、精神的に不安定になってらっしゃるとのこと。お辛いと思います。
病院は受診されていますか?
受診されていらっしゃるのであれば、「ぐっすり眠れていない」とお医者さまに伝えてみてください。
症状に応じて、睡眠導入剤などを処方してくださると思います。
もし受診されていないのであれば、軽く身体を動かすのも一つの方法だと思います。あとは、寝る前の刺激物は避けるとか。
それでも眠れないのであれば、市販の睡眠導入剤がありますので、薬局の薬剤師さんに相談してみてください。何種類かあるので、色々と教えてくれると思います。
睡眠薬というと、「依存性」などが気になると思います。
私も一時期病院から処方されたお薬を飲んでいましたが、まったく「依存性」はありませんでした。
きちんと決められた通りに飲んでいれば、大丈夫だと思います。
回答ありがとうございます。
九月から不登校になってしまい家にこもりっぱなしで
運動など全然していなかったので運動をしてみようと思います。
あと刺激物も避けるようにしていきます。
もしそれでも無理だったら薬を飲みます。
回答ありがとうございます!
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