スキー小回りの練習方法、この理屈で正しいですか？

小回りは、大回りや中回りと基本的な運動は同じだと言いますが、
ならば、以下の２つの練習方法は正しいですか？　（２級レベル）

＜練習方法１＞
・まさにそのまま大→中→小とテンポを早めて行くだけで、
　体は進路方向を向いたままでやる。
　したがって小回りになったら、体はあっち向いたりこっち向いたり
　かなり忙しくなる。
　この練習方法の目的は、小回りのリズムを覚えることと、足のズレ方　や外足荷重などが、大回り・中回りと同じであることを確認するため　。（と想像してます）

＜練習方法２＞
・上記の小回りでは、体があっち向いたりこっち向いたりして大変なの
　で、教科書通りに体は常に下向きにするが、滑り出しの大回り・中回　りの時から体を下向き（外傾・外向）にするというのを考えたのです　がどうでしょうか？
　つまり外傾・外向で斜滑降をしてターンに入り、大回りの基本通りに
　外足荷重でズラして行く。これでテンポを早めると小回りになる。
　という理屈ですが。

私は小回りになると、「足がズレてるだけで、弧になってない」と言われます。
なので、大回りの「外足荷重とズレ」の動きを小回りにそのまま持って行くにはどうしたらいいかと考えた結果、スタートの大回りの時点から外傾・外向で斜面下方向を向いてればいいのだと考えましたがどうでしょうか？
大回りの「外足荷重とズレ」の動きをテンポを早めて小回りにそのまま持って行く、という考えで正しいですか？
お願いします。

No.2 回答者： nabe710 回答日時： 2009/02/03 09:59

実際のフォームを拝見しないと何とも判断の難しいところではありますが、まず単純に「スキーはなぜ曲がるか？ターンが出来るのか？」を考えてみてください。

今スキーでは主流のカービングスキーですが、従来のスタンダードタイプとの大きな違いは先端、後尾の幅が広くなったことですよね？
普通に直立、べた足でまっすぐ滑る分にはまっすぐに移動して当たり前ですが、エッジを立てて横滑りしてみますと当たり前ですが板の幅の広い部分ほど雪面に食い込み、極端な話が幅の細い部分は雪面から浮き上がるわけです。
カービングスキーの場合、この働きをより強くしたものでして、ターンしようとエッジを立てますと、同じ横滑りを使用と体重移動をしても先端の方が幅が広い（雪面への食い込みが強い）わけですので、抵抗となり後方がより大きく横滑りし、結果としてターンし向きが変わります。

自然とやっておられることかと思いますが、大きなターンであるときほど、体重移動、からだの傾けが弱く、エッジを立てる角度も浅く、結果雪面へのエッジの食い込みも浅いわけでして。

この点から小さな弧を描く小さなターンほどエッジをきつく立てる→深く膝を折る→遠心力に負けぬよう重心を低く身を沈める、となるのが自然なフォームの変化となります。

この膝の折れる角度、重心の低さ、エッジの角度を要するのは、ターンの際の速度とカーブ小ささに比例する、とお考えになって滑ってみてください。

もちろん上達するにつれ、ターンの角度に合わせて身体が上下するのでは動作も間に合わず、スムーズなターンの変化に対応できませんので、モーグルなど小刻みなターンを繰り返す場合ほど、あらかじめ重心は低く保ちつつ、膝の横方向への入れ方の調整でエッジ角度を変えているわけですが。

テンポや上半身の向きで曲がるのではなく、エッジの角度調整でスキー板の後部をいかに横滑りさせるかを意識なさってみてください。

「前方を押さえ、後部でターンする」とイメージすると言うことでしょうか？姿勢や体重移動はこれにより自然に伴って変化するもので結果とお考えになり、先ずは重心を前方にかけしっかり前方のエッジを食い込ませる意識で「おまえはそこにしっかり食い込め！後ろよ、横にずり込め！」と念じるようなことですね？
大回りのとき以上にエッジを意識してください。

質問文からまだ初心者の方かと思いアドバイスさせていただきました。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

＞スキー板の後部をいかに横滑りさせるかを意識なさってみてください。

やはりそうですよね。
スクールでイントラの小回りを後ろから見ると、出だしから、すごくずれてるなと感じます。荒れ斜面でも安定してるんですよね。
それを目指してるんですが、振り出せないというかなんなのか、しっくりいきません。　普通のパラレルで意識的にずらすことはできるし、外足一本でのターンもできます。


＞「前方を押さえ、後部でターンする」とイメージすると言うことでしょうか？

まさにこれをイメージしてます。
自分のイメージは、スキーの角度はフォールラインに対して４５度くらいで、「すねと板でバスケットボールを挟む」くらいの感覚で外に振れないかな。と思ってます。

とりあえず、早いプルークターンで、外足をズラし、内足をじょじょに揃えていくと、小回りになる、でいいんですか？
今、自分の中では、プルークの外足＝小回りの外足、という感じなんでが・・・・。

お礼日時：2009/02/05 19:45

No.1 回答者： ARN73 回答日時： 2009/02/02 00:41

専門家ではないですが、スキー暦30年以上ある者です。

私の場合、小回りをするときは、上半身はしたを向いたままですが、下半身(腰から下)を上半身から見ると、90度くらい横にしています(そこでスピードを落としている感じです)。体重移動も、例えば右に行きたい場合は、真横に向く前ギリギリくらいに体重移動をして、左に行く準備をします。テンポも大回り(ワルツのテンポ)、中周り(1,2で回る幹事)よりも小刻みに1でターンする感じなります。文章だと説明するの難しいですね～。

この回答へのお礼

足のひねりを意識した方がいいんでしょうかね？
今は、ずらしを意識して、とにかくテールをずらす様にしてます。
弧になってない場面が多いので注意してますが、てんぽを早めていくと
ただずれているだけになりがちです。
９０度近く横になりますか？　
自分のイメージはあるんですが、なかなか実際にはうまくいかないですね。ありがとうございました。

お礼日時：2009/02/03 23:12