A 回答 (1件)
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No.1
- 回答日時:
こんにちは。
専門家ではありませんが一日3食、和食を心がけるといいかもしれません。
ご飯は自分の握りこぶしくらい、お味噌汁は大豆イソフラボンたっぷりで女性にはとてもいいです。
たんぱく質は良質の肌や髪の毛、爪を作ってくれます。納豆やお豆腐、お魚、卵が私は好きです。
無理せずそのときに食べたいもの、食べられるものを食べるのが実は健康・美容の元だったりします。体が欲しているのだから。
お体大事になさってくださいね。
この回答へのお礼
お礼日時:2009/05/25 20:26
素敵なアドバイスありがとうございます!
今はお肉等が苦手で、お魚を主としています。拒食のせいで二枚爪になったりしているので、とても参考になりました。
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