皆さんが健康や美容の為に食べる様にしている食品あれば教えてください。

皆さんが健康や美容の為に食べる様にしている食品あれば教えてください。

No.7 ベストアンサー 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2024/08/09 01:04

玄米、玄米粉、全粒粉、など主食でも良い栄養や食物繊維が入っているものは便利で食べてます。

青魚、これすごく良いです。
オリーブオイルとニンニク、これは老化防止に役立ってます。
適量で午前中に飲むコーヒー、これはポリフェノールが入っているのでとても良い飲み物です。

野菜は普通に食べます。
一食にキュウリ一本とトマト一個とか。刻んだ青唐辛子入りの醤油にキュウリ付けて食べるとご飯が進みます！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

私も主食の玄米、もち麦、オートミールを食べる様にしていて白米はほとんど食べません。
これは色々な栄養がとれるから強いですよね！

鯖缶、イワシ缶、納豆もだいたい毎日食べる様にしてます。これ食べるとなんだか調子良いしお腹減りにくいです。

コーヒーは少量なら良いんですが、大好きで一日中飲んでる感じです。だから控えないといけないなって思ってますが、なかなか習慣が変えれません。

ニンニクも食べる様にしたいのですがなかなか出来てません。

お礼日時：2024/08/11 04:43

No.6 回答者： Peepschan 回答日時： 2024/08/08 19:51

ネバネバ系野菜

青汁

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

ネバネバ野菜良いですね。体に良さそう。
私も最近から又青汁飲み始めました。トマトジュースに混ぜたら飲みやすい。

お礼日時：2024/08/11 04:44

No.5 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/08/08 19:06

水、牛乳、ヨーグルト、たまご、味噌、胡麻、季節毎の旬野菜、根菜類、チーズ、肉、魚、海藻、麹、とか気を付けて食べてるかな。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

色々な栄養をバランス良くとる事は大切ですよね。

お礼日時：2024/08/11 04:45

No.4 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/08/08 18:11

とにかく野菜は多めに食べてますね。

お肉は特に気にしなくても食べる機会が多いですが、
野菜は積極的に食べないと、接種量がたりなくなりますので。
まずは、基本的ベースはとにかく野菜をかなり意識食べていますね。
あとは、納豆、ヨーグルト、卵、豆腐、バナナなどですかね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

確かに野菜は意識しないと摂取量足りなくなりますよね。
野菜は好きだけど、最近色々な野菜とれてないので私も意識してとるようにしたいです。

お礼日時：2024/08/11 05:18

No.3 回答者： EA888 回答日時： 2024/08/08 17:53

野菜全般、納豆、豆腐、味噌。

適量のナッツ類。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

発酵食品、あまりとれてないので私もとる様にしたいです。

お礼日時：2024/08/11 05:13

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2024/08/08 17:28

卵と牛乳

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

卵って凄く良いみたいですね。

お礼日時：2024/08/11 05:11

No.1 回答者： ks5512 回答日時： 2024/08/08 17:22

レモン水。

コンビニ、スーパーで売っている「キレートレモン」でも良いです。
この暑い夏、疲れも取れますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

キレートレモン美味しいですよね！

お礼日時：2024/08/11 05:11