あなたが食事に取り入れているヘルシーな食材を教えて！【教えて！gooウォッチ編集部からのお題】

ヘルシーとはほど遠い食生活をしています…σ(￣▽￣;)
あなたが食事に取り入れているヘルシーな食材を教えてください！

【注意】
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No.12 回答者： 28soba 回答日時： 2018/12/17 14:23

菜っ葉でしょうか、野菜の中でも菜類は、みんなヘルシーですよ。

No.11 回答者： へムレン 回答日時： 2018/04/29 10:16

こんにゃくですね

No.10 回答者： DJハナ 回答日時： 2017/07/15 19:28

ヘルシーなんて考えてもいません。

要は太っちゃったり痩せちゃったり倒れちゃったりしなけりゃそれでいいのよ。
小姑みたいにコマゴマ言ってたら美味い物も不味くなる、精神的によくない。

No.9 回答者： 05051036 回答日時： 2017/07/12 20:45

ご飯炊くときに雑穀を混ぜ、あと昆布も入れています。

昆布から出る食物繊維が急激な血糖値の上昇を防ぐそうです。

No.8 回答者： z370 回答日時： 2017/06/25 18:12

食材じゃないけど、コレステロールに豆乳。

偏食にヘルシア。コンビニサラダ。野菜ジュース

No.7 回答者： ナナオ 回答日時： 2017/04/30 22:12

脳のために 粒あん、チョコレート

身体のために 納豆と卵
内臓脂肪の代謝のために塩入り白湯を飲む。
筋肉のために、チキン、白身の魚
夏は麦茶に粗塩を混ぜて 塩分補給

No.6 回答者： momoituka 回答日時： 2017/04/26 16:37

押し麦入りごはん。

豆
ひじき
切り干し大根
お麩

No.5 回答者： akiraTM 回答日時： 2017/02/12 01:28

朝はご飯に納豆が必須ですが、はちみつ南高梅を刻んで入れています。

それとヨーグルトも毎日。プレーンの脂肪０タイプを何もせずにそのままで。もうひとつは酢ですね、いろいろなものにさっとかけてさっぱり食べたりします。

No.4 回答者： アフタヌーンティー 回答日時： 2017/02/09 16:42

だしと調味料。

サッパリして食べやすいから胃凭れしません❗

No.3 回答者： フェルメール 回答日時： 2017/02/03 20:28

極ありきたりですが、梅干し　です。

毎年、１０Ｋｇを漬けています。