ピッチングと遠投、どちらの方が肩を強くできる？

ピッチングと遠投、どちらの方が肩を強くできる？

ピッチングと遠投、どちらの方が肩を強くできますか。

野球をしているものです。

皆様の解答でピッチングか遠投にしぼって練習します。

皆さんお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： zeet-yakyu 回答日時： 2009/07/18 18:49

遠投です。

しかし、遠投を行う際は低く、
とにかく低く投げてください。
８０メートルぐらいの距離がいいです。とどかなくてもいいです。
届かせようとやまなりのボールは好ましくありません。
低くワンバンで。理由は、実際の試合でボールが高く浮いてしまって
練習が実用化されません。
それと練習をひとつに絞るってのはあまりよくないのではと。
ピッチングで回転、フォーム、足の動きなどを修正すれば
同じ筋肉量でも投げれる距離が１０メートルはアップするはずなので。
遠投などは週３でやるぐらいがオーバーワークにならないのでいいと思います。
３ヶ月つづけてみたら見違えるほど良くなると思いますが。。
質問以外のトレーニングでランニングは欠かせませんよ。
足で投げるといっても過言ではないですから。これも週３で。
できれば遠投などと違う曜日で。
あとチューブトレーニングはいいですよ。肩ものすごく強靭になります。一応チューブのサイト載せておきます。
チューブ持ってなかったら千円ぐらいでスポーツ店に売ってます。
がんばってください。

参考URL：http://homepage3.nifty.com/o-key/fitness/tube2.h …

No.2 回答者： sky_angel 回答日時： 2009/07/18 20:16

私も、小学生の頃からソフトや野球をはじめて、遠投をするようになってから、肩が強くなりました。

とにかく距離関係なく思い切り投げてた記憶があります。