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1日からダイエットと体力作りを目的に、ストレッチ・筋トレ・ジョギングをし始めました。一昨日までは何もなく、順調だったのに、昨日筋トレをせずにストレッチをしてジョギングをしたところ、足首が火傷をしたかのように熱くなりました。冷やしても冷たさも感じず熱いまま…熱すぎて寝れませんでした。見た目には変化はなく、家族に触ってもらったところ足の裏は熱いけど足首は冷たいらしいです。今日朝起きると熱いのがなくなっていました。しかし体育でバレーをしたらまた熱くなって、熱いしヒリヒリした感じがするし足首が赤くなっていました。誰か原因や対処法を知りませんか??

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A 回答 (3件)

普段走る事が無い状態で行ったものですから、足の裏が軽い炎症をおこしてる状態だと考えられます。


ジョギングは止めてウォーキングから始めると良いと思います。

そうなってしまったら、冷やして下さい。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。炎症ですか…。クッションのない靴で走っていたので炎症を起こしても仕方ないですね。身体が運動することに慣れるまでジョギングではない運動をしていきます。

お礼日時:2009/09/07 16:43

足の裏の熱さとヒリヒリ感が続くようでしたら病院で診察されて下さい。

この回答への補足

回答ありがとうございます。わかりました。もう少し様子を見てみたいと思います。

補足日時:2009/09/07 16:47
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 自己判断やそれに基づく対処は危ないからやめておきましょう。

今月始めから運動を開始したのでしょうか。体育、ということは中高生ですね。何らかの急性症状だとすると怖いです。成長期ですしね。自覚症状としては熱いのに、他人が触ると冷たいのも謎です。足首が赤いときも冷たいんでしょうか?
 とりあえず整形外科でレントゲンを撮ってもらって、今までのこと話し、医師の判断を仰いでみてはいかがでしょうか。スポーツ関係を扱っているといいんですが、こればかりは難しいでしょうから、普通の手近の整形外科に行きましょう。間違っても、整体なんかに行っちゃ駄目です。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。はい、高校生です。確かに、自己判断で対処をするのは危険ですよね。…しかし金銭的な問題があるので……もう少し様子を見て、治らないようであれば病院へ行ってみようと思います。

お礼日時:2009/09/07 16:46

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ちなみに私は、病院にかかるほどのものではないものの、軽い腰痛持ちで、日常生活ではほとんど気にならないのですが、就寝時にベッドに横になった時など、腰に違和感を感じます。
仕事で夜勤があるため、出勤前に仮眠を取る際もベッドではなく、カーペットを敷いた床にそのまま横になることもあります。(数年来、このような生活です)
パソコン関係の仕事柄、長時間椅子に座っていたり、休憩中も椅子を並べて仮眠をとるなど、腰や関節には決してよいとは言えない生活をせざるを得ない状態です。

なお睡眠時は、眠っていて気づかないのかもしれませんが、太ももの痛みは感じません。
たまに朝方、太ももの付け根の痛みで目が覚めることはありますが。
この、あまり自覚のない腰痛も、何か関係しているのでしょうか。
次に診てもらうとしたら何科を受診すべきでしょうか。

同じような症状を経験されたことがある方、もしくは原因についてご存知の方がいらっしゃいましたら、アドバイスをいただけたら幸いです。

長文になりましたが、以上、よろしくお願いいたします。

お世話になります。同じような質問が投稿されていた場合はご容赦下さい。

私は30代男性です。
体型は、筋力があるとは決して言えない痩せ型です。
10日ほど前から、右太ももの付け根(鼠径部?)に、電気が走るような、鋭く激しいズキッとする痛みが走るようになりました。筋肉痛とも関節痛とも違う痛みです。
スポーツなどはしておらず、突然痛みを感じるようになりました。とくに決まった体勢のときに起こるものでもありません。
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