ひざを柔らかくする方法は？

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  • 質問者：masayosi
  • 質問日時：2001/03/20 21:59
  • 回答数：3件

こんちは！
前、監督にひざがかたいといわれました！
ちなみに、僕は、中1です。
ひざが柔らかくなる方法を教えてください。

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A 回答 (3件)

No.3

  • 回答者： y0322005
  • 回答日時：2014/05/05 13:03

ジャンプして着地した瞬間に盗塁の姿勢してみてください。

それがアスリートポジションです。膝が固いというのは、動きが固いっていう意味です。いつでも、パッと反応できる態勢か求められると思います。

アスリートポジションを確保して守備にもついてみてください！きっとヒザ神になっているのでは？
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No.2

膝自体には筋肉がありませんので


膝の周りの筋肉を柔らかくすることが必要です。

そのためには、ストレッチや柔軟体操で膝の周りの筋肉を伸ばしてあげれば良いと思います。
要は膝の上下の筋肉を柔らかくしてあげてください。

masayosiくんはほとんど「お礼」を書かないですね。
体のことも大切ですが、人に対する「お礼」のほうがもっと大切ですよ。
返事がなければ皆さん回答してくれなくなりますよ。
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No.1

  • 回答者： solar
  • 回答日時：2001/03/21 09:03

masayosiさんは何のスポーツをやっているのですか？


監督がおっしゃったのは、体が固いとか柔らかいとか言う事じゃなくて、おそらく「ひざのクッション」「ひざのバネ」的な意味だと思うんですが・・・
例えばスキー等姿勢を低くかまえる場合、ひざをゆるめる（曲げる）と低くなりますよね。
バスケット等ジャンプをする場合もひざをゆるめてからだと高く飛べますよね。
何をするにも力が入って足をつっぱった状態だと動きにくいし、腰やひざを痛めます。
柔らかくなるトレーニングというより、自分で意識してゆるめると良いのではないでしょうか。

この回答への補足

野球です。

補足日時：2001/04/03 19:48
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４５歳　男　体重７５kg　長さ1.76ｍです。
一番重かった頃(８１kg)より、落ちましたが、さらに落とそうとジョギングを始めました。
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以降、コンドロイチン等のサプリを飲んでいたんですが、途中で山歩きも忙しくてできない事も有り、止めました。
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今後、コンドロイチン等のサプリメント飲用の必要の有無・膝への負担の軽減方法・など教えていただければ幸いです。

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以上、真面目に取り組む所存ですので、是非良いアドバイスをお願い致します。

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医用放射線画像解析の研究者です。

ジョギングは手軽にできて楽しいトレーニングですが、実は難しい側面も持っています。
ある一定の基準以上に筋力が発達していれば、心肺機能を高め、脂肪を燃焼させる有酸素運動として非常に簡便なトレーニング法です。
しかし、筋力や心肺機能が一定水準を下回ると、とたんにマイナスの面を現します。
たとえば、膝内側靱帯や足関節外側靱帯の障害、踵骨のダメージや足底筋板の損傷などです。

まずは、膝関節に負担をかけないような筋肉トレーニングを行い、筋力がある程度付いてきたところでジョギングを含めた全身運動を行うのが良いと思います。

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走ると言うことは思っている以上にたいへんな運動です。
とくに若い頃にスポーツをしていたことのある４０代は、昔のようについついガンバってしまい、身体を壊すことが多いようです。
自分の体力や筋力は、若い頃に比べ衰えていることを自覚してスポーツをするよう心がけて下さい。

あと、付け足しですが、サプリメントは、それが慢性的に不足している人、たとえば、激しいスポーツをするアスリートや、病弱で栄養補給が行き届かない人などには効果があります。
しかし、一般的にほぼ健康な人が接種したからといって、ほとんど効果はありません。
気休めみたいなものです。

医用放射線画像解析の研究者です。

ジョギングは手軽にできて楽しいトレーニングですが、実は難しい側面も持っています。
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しかし、筋力や心肺機能が一定水準を下回ると、とたんにマイナスの面を現します。
たとえば、膝内側靱帯や足関節外側靱帯の障害、踵骨のダメージや足底筋板の損傷などです。

まずは、膝関節に負担をかけないような筋肉トレーニングを行い、筋力があ...続きを読む

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Q岡田オリックスは、来季優勝する可能性がある？岡田監督は阪神監督時代の2

岡田オリックスは、来季優勝する可能性がある？岡田監督は阪神監督時代の2年で優勝出来たけど、来季、岡田オリックスは2年目なので優勝する可能性がある？今オフには、横浜村田修一選手をFA参戦する可能性がある？阪神とオリックスで交換トレードで阪神久保田投手とオリックス小松投手と交換トレードの噂があると思います。

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まず、来季の”チーム名とユニフォーム”が
どうなってるか・・・個人的にそれが気になる。

もともとオリックスと近鉄の選手たちを一つにして
”シャッフル”して、”力が上、”と評価された人たちが
居るのが今のオリックス・・・
（反発して楽天に行った実力者も居ますが・・・）

本来は常時Ａクラスでないとだめなんですが・・・
成績の推移が常勝軍団に変貌する前のホークスのようで・・・
連勝したかと思うと同じくらい連敗するし・・・

母体になった２チーム・・・かつてはプロ野球屈指の
超攻撃力を誇ってたんですが・・・
近鉄はかつてレッドソックスと提携してたから外人さんに
ほとんど外れがなかったし、
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ホームランが打てる強力打線を作ってたんですけどねえ・・・
守備面でもイチローなどに受け継がれていく外野守備は日本一だったはず。
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当時の育成のノウハウ,理念ってもうないでしょうね・・・

今ですらチーム内（フロントや裏方含めて）での連携は
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選手個々を見たらこれだけいい人材がそろってるのに
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私はいつ優勝してもおかしくないと思いますよ。
岡田さんは監督成績でも勝率が相当高い部類に入る監督さんですし、
鬼コーチとして知られる正田さんもいますから・・・
選手を休ませないと思いますよ。Ｔ－岡田なんかはシーズン中の
休みを剥奪されたんではなかったでしょうか！？

まず、来季の”チーム名とユニフォーム”が
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