こんな筋肉トレーニングはダメなのでしょうか？

筋肉トレーニングで、例えば、ふくらはぎを鍛えるのに、立った状態からカカトを上げてつま先立ちを
繰り返すトレーニングをすると、５０回位で苦しくなるので、５５回程度で止めて、それを３セット行っているのですが、
苦しいのを我慢してそのまま１００回位繰り返すと、感覚がなくなったような感じで、全然苦しくなくなり、そのまま何回でも
続けられるようになります。（筋肉はヒクヒクしているのは感じます）
当然、次の日は強度の筋肉痛に襲われるのですが、筋力トレーニングの視点から考えると、筋肉痛になる位、よくトレーニング
出来たって事で、これは良い事だと思ったのですが、もしかして感覚が無くなるまでやるのはやり過ぎなのかな？
とも思いました。やり過ぎなんでしょうか？
トレーニングに詳しい方、教えて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： shiriustar 回答日時： 2010/03/06 20:49

自重トレーニングの場合は回数を稼ぐトレーニングを行う事が必用で効果が出てきます。

５０回で苦しくなり、５５回で止めて3セット行ってるようですがこれでも良いと思います、感覚が無くなるまでトレーニングを行う必要はありません。
徐々に回数（１日１回でも良い）を増やしていきますとそれが積み重なり、やがて１００回と出来るようになります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

お礼日時：2010/03/09 23:56