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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
歌うときの腹筋は鍛えられるものですが、ただやみくもに筋トレしていても
腹式呼吸のできる筋肉にはなりません。
まず、前かがみしてみてください。
そしてお腹に空気をいれてみてください。
腰に手をあてているとお腹も膨らみますが、背中のほうも膨らむのが
おわかりでしょうか?
そして、ゆっくりと息をはいてください。
その時にお腹を意識することです。
(お腹で息を押し出すイメージです)
それができたら次は普通に立った状態で、お腹にまず空気を入れて
短く「はっ、はっ、はっ」と空気を一気に吐き出してください。
腹筋がつかえている状態なら、吐き出した瞬間に息が自然と吸い込まれす。
その結果、息をすうことなく(実際にはすっているわけですが)、
繰り返して「はっ、はっ、はっ」と息をはきだすことができます。
これをできるだけ長い時間やってみてください。
腹筋が疲れてくるのがわかります。
もう一つの練習方は、まず横になってください。
上体を起こして、息を吐きながら後ろにゆっくりと身体を倒してください。
床から10cmくらいのところで身体をとめます。
その反対の足あげ腹筋をしながら息を出すことも効果的です。
歌う腹筋を作るにはいろいろな方法があります。
いろいろ試してやってみてくださいね!
No.3
- 回答日時:
皆さんもおっしゃるとおり、腹式呼吸が大切だと思いますよ。
あと、普段大きな声を出しなれてないのではないですか?カラオケではマイクとエコーなどがあり、声を出さなくても音が響くので、小さな声で歌いがちです。一度マイクのボリュームを下げて、エコーも切って歌ってみるといいかもですよ!
腹式呼吸をわかりやすくいうと、寝ているときの呼吸です。寝転んで鼻で呼吸したらいいですよ。自分は、福山雅治の低い曲すら歌えなかったのですが、腹式呼吸を心がけるようにしてからは、exileぐらいなら歌えるようになりました。
ほかにも、練習なら、ハッハッと息の塊を押し出すように息を吐いてみれば、コツがつかめるかもしれません。
No.1
- 回答日時:
腹筋というより腹式呼吸だとおもいます。
息を吸うときにおなかをふくらませ
息を吐くときにおなかをへこませます。
これを自然とできると
歌を歌うときの息継ぎが楽にできるわけです。
浅い呼吸だと肺に入っていく空気が少ないですが
腹式呼吸だと大角膜を下げるので
肺に沢山の空気が入り
声を出す際に沢山の空気を吐いて大きい声をだせるわけです。
腹から声をだすといいますよね。あれです。
>どうしたら鍛えられるか教えて下さい^^
息継ぎの場所を意識しながら
おなかの出し引っ込みを意識して歌うことでしょうか。
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