自律神経を整える

深呼吸（腹式呼吸）以外に手軽に整える方法がありますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： horry_horrw 回答日時： 2025/05/15 21:37

白湯など温かいものを飲むのがおすすめです。

それかカフェインをとらない、
常温のものをとるようにする
植物や動物などの写真をみるのもいいと言われてます。

甘いものはGI値の低いものにするとかですかね。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/05/15 21:40

No.2 回答者： youyoulife1 回答日時： 2025/05/15 21:24

仕事中に自律神経を整えるのは難しいと思います

あえていうなら、休憩するくらいですかね

たしかに、深呼吸くらいしかない気がします

ひどい人なら手軽には整わないですしね

この回答へのお礼

お礼日時：2025/05/15 21:40

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2025/05/15 20:38

半身浴して下さい。

この回答へのお礼

仕事中なので手軽にはできません。

お礼日時：2025/05/15 20:42