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一回、目が覚めると、もう眠れない(寝付けない)んです。
眠れないと朝がキツイので、眠りたいのですが、一回目が覚めてしまうと、もう眠れない(寝付けなく)なってしまいます。
例えば、夜中には、滅多にトイレには起きないのですが、起きてしまった時には、それからもう眠れません。
夜、寝る前にお風呂に入るのですが、すごく疲れて、お風呂からあがってすぐに寝てしまうと、一時間後位に目が覚めてしまうのですが、(電気やテレビ等を付けっぱなしだから)そうなると、もう眠れないんです。
一回、体が起きちゃうからですかね?
何かいい解決法やアドバイスがあったら教えて下さい。
お礼は、ゆっくりです。
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