柔道にウェイトトレーニングいわゆる筋トレ(器具を使用、綱登りは除外)が必要であるかないかの議論をしたいと思います。よく柔道の力は柔道でしかつかないといわれています。私自身筋トレしてますが小さい頃から柔道をしている人には力で勝てません。もちろん体格、体重など等しい人を対象にしてです。野村選手は筋トレをほとんどしないそうです。彼の本を読むと握力は40くらいしかない、しかし乾いたタオルを握り締めるとなるととてつもなく強く握れるそうです。僕の体は柔道の体になっているといっていました。鈴木選手はやるみたいで選手によります。筋トレでつけた筋肉は柔道では使えないような気がします。柔道に必要な部分だけやればいいといっても余計な筋肉もついちゃいますしね。速筋や遅筋の割合もあるでしょうし筋トレするんだったらその分柔道の練習をしろって思いますしね。たしかにその競技だけをすればその競技に必要な筋肉だけがつきますものね。しかし現代のスポーツ医学に基づくと筋トレはしたほうがいいという意見もあるみたいです。どうやら40歳以上の人は筋トレなど意味がないといっているのに対してそれより若い先生は筋トレをすすめてる気がします。単純比較としてボディビルダーの人と小さい頃から柔道やってきた人で柔道における力比べをしたらどうなるかっていうのが疑問ですね。私は小さい頃から柔道して来た人のほうが柔道力に関しては上だと思います。柔道力は柔道でしかつかない筋トレはほとんど無意味な気がします。筋トレに賛成、反対であるかとその根拠について皆さんの意見をお聞かせください。

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A 回答 (5件)

柔道の筋肉は柔道でしかつかない



よく言われますね。

私の師匠(72歳で他界)は、よくこうおっしゃっていました。

「昔はバーベルなんてなかったから、トラックのタイヤ拾ってきて筋トレしたんだよ」

今でこそスポーツ科学が発達してるので、このスポーツはこの筋肉を鍛える、みたいな理論が確立してますが、昔はとりあえずこれをやってみよう、と試行錯誤していたみたいです。

で、質問者さんの筋力比云々の話とかを鑑みると、筋トレは必要となってきます。

でも、それって目的によって違うんじゃないですか?

中学、高校くらいには大分からだの作りもしっかりしてくるので、過負荷をかけたマシントレーニングや、持久性トレーニングも大丈夫だとは思いますし、上を目指すなら本人が必要とするでしょう。

野村選手にしても、まったくやっていない訳ないじゃないですか。
たしかに天才肌の人なんで、ほかの選手に比べれば量は少ないかもしれません。
ただ、自分が必要としている筋肉とトレーニング法を熟知していると思われます。

ちなみに私は現役時代に理不尽な筋トレを強いられた事があり、個人的に筋トレは今でも嫌いです。

でもやはり腕立て、腹筋、背筋なんかはやりますよ。

ただ柔道は全身隅々の筋肉を使うので、マシントレーニングだけではダメ、というのが持論です。
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  代理師



 人それぞれ、得意分野があります 私は体重47kgですが、80kg級とか苦になりません

 相手の呼吸、さえ読めば内股透かしなどで労せず勝てます

 貴殿にもそういう分野があるでしょうから、そういった面を探すほうが早いと思いますね
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>綱登りは除外



 1行目で自ら否定されていますが。綱登りが有効だというなら「柔道の力は柔道でしかつかない」というのは否定されなければならないでしょう。今なら鍛えて有効な筋肉を十分に意識してそこを重点的に鍛えるプログラムぐらい組めるのではないでしょうか。
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柔道歴10年弱の中年です。



さまざまな民族の方と柔道をする機会がありましたが、そういったトレーニングについての
話し合いは殆どありませんでした。自分の持ち味をどう活かして勝ちに繋がるか、そういう
議論は多かったです。リーチの長さ、腕力、柔軟性など、さまざまな持ち味が、それぞれに
あります。したがって、柔道で筋トレが必要かどうかも人それぞれとしか言えません。

若い時は、走り込みによるスタミナと心肺の増強・柔軟運動などは毎日行っていました。
名選手の特徴の一部だけを見て判断するのはどうかと思います。キャリアの長い者に
腕力で勝てても柔道で勝てないなんていうのは、俺もよく経験しました。
俺の師範は160cm60kg弱です。俺は175cm95kgです。勝ちを拾えた事なんて一回もない。

トレーニングはいいか悪いかだけでなく、自分に合うか合わないかというのも考慮しな
ければいけません。腕立て伏せ一つとっても、方法によって鍛えられる部位は変わります。
だからこそ、筋トレを全否定するつもりはありません。ただ、古来の日本のように、
目的意識のない精神論だけの筋トレには同意できません。兎跳びみたいなヤツとかね。
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無差別級を除けば、体重別で戦うのが柔道ですので、筋肥大による体重増が不利益になりこともあり得ましょうね。

必ずしも柔道に必要でない部位の筋を付けて、上のクラスで戦うということでは戦略的に上手くありません。

よって、無差別級に限って大いに高負荷トレを行うべしというのが、当方の結論です。ただし、筋・筋膜・腱が強化されるということは、関節可動域が狭まるということを意味していますので、所謂、「チーティング」動作を避けて、可動域の全体をつかう大きな動作でやるべきだと思います。ベンチで150kgを挙げるのを自慢するのではなく、120kgを8レッブ、「チーティング」なしでやることを薦めるべきでしょうね。

高負荷トレで体幹が硬化してしまっては、柔道の神髄に触れることはできません。

また、子供の頃から柔道をしていた人には独特の脱力感(リラックス感)があって、すぐに分かりますね。私には、あの脱力感が出せずに、随分と苦労しました。
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禁じられているのではなく、
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実はこれは自然なことなんです。
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柔道家は怖くはありません。
柔道のファーストインパクトはつかみです。
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さて、立ち関節が認められている格闘技ですか。
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Q子供が飽きない、色々な筋トレ教えて頂きたいです。

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Aベストアンサー

プロレスで言う「スリーパーホールド」は、柔道では「裸絞め」という技になります。
反則ではありません。確か。
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※新日本プロレスCEO。旭化成柔道部出身。日本選手権優勝者。

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普通の柔道との違いはあなたの言うとおり、
寝技が中心だということです。
お互いに立った状態から始まるので、
立ち技が強い者には立ち技で試合が決まってしまいます。

なぜ寝技中心となったか。
これは聞いた話なのですが、
大学生が柔道を初めて始めるに当たって、小学生から柔道をやり続けてきた
輩とは勝負になりませんでした。
足技、腰技、手技というのは多くの時間と経験を要すので、
一長一短にはできないのです。
それに対して寝技は理論によってある程度確率されていたので、
短期間に物にすることができました。
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従って高専は開始早々相手を引き込み寝技に持っている試合が多いです。
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これってグレイシーに似ていますよね。
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ちなみに足関節はあると聞きました。
どの程度あるかは実際にやったことがないのでわかりませんが、
サンボ並みにはあるとおもいます。
ただし、柔道をやったことがある人間なら分かりますが、
足関節は決めるまでに時間を要しますので、
試合では簡単に技が出ないと思います。

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寝技が中心だということです。
お互いに立った状態から始まるので、
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Q柔道の技。

柔道を始めて少し経つのですが、すぐ技などを忘れてしまいます・・・。
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Aベストアンサー

こんにちは。柔道経験者です。
柔道を習ってるんですよね?つまり、先生がいるとおもいます。その先生に、忘れた技を教えてもらって、練習のときやヒマなときに家などで、練習してみればいかがでしょうか?
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(3):間違いなく女子柔道家です。
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全国レベルなら大丈夫です。
(5):女子柔道家です。
(7):体幹トレーニングですね。

結局、その柔道家の性格がイケイケなら
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Q柔道にプロレス技は反則?

 昔、学生時代に柔道をやっておりましたが、練習の合間、遊びでプロレス技のマネをしていたことがありました。
 柔道は相手を投げて(内股、払い腰、大外刈)一本、技あり、有効などの判定を審判がします。(固め、絞め、関節などの寝技系でも勝負がつきます)
 実際、やってはおりませんが(できるものではないが‥)柔道の試合でプロレス技(ボディスラム、ブレーンバスター、パワーボム、ジャーマン、ダブルアーム、フロント、ワンダー、ノーザンライト、前田日明選手が現役時代に多用したカプチュードなど、色んな名前が付いた○○スープレックスと言われる投げ技で相手を投げたら、審判はどんな判定を付けるでしょうか?無論、意図的に最初からそんな技を狙い、組み合わない、変形の組み手をしていると、審判から指導なり、注意が来ます。
 もし、組み手争いの攻防の中で、組み際の一瞬にこれらの技を決め、相手を豪快に頭でなく、背中から投げれば一本に取ってくれるでしょうか?実際、柔道の裏投げと言われる技はプロレスのバックドロップにも似ています。国際大会の外人柔道選手の攻め方を見ると、タックルまがいの朽木倒しやもろて刈りが多いです。
 道着の襟や袖を取らせてくれないとき、素早く相手に組み付き、上記技を試したら、反則なんでしょうか?
 
 

 昔、学生時代に柔道をやっておりましたが、練習の合間、遊びでプロレス技のマネをしていたことがありました。
 柔道は相手を投げて(内股、払い腰、大外刈)一本、技あり、有効などの判定を審判がします。(固め、絞め、関節などの寝技系でも勝負がつきます)
 実際、やってはおりませんが(できるものではないが‥)柔道の試合でプロレス技(ボディスラム、ブレーンバスター、パワーボム、ジャーマン、ダブルアーム、フロント、ワンダー、ノーザンライト、前田日明選手が現役時代に多用したカプチュードなど...続きを読む

Aベストアンサー

お礼有難う御座います
調子に乗ってもう少し・・・・

ご質問者様の回答履歴見させていただきました。
嫌だな 有段者じゃないですか(^_^;)
しかも多分私と同世代か少し先輩?
http://okwave.jp/qa2413331.html
もうおっしゃる通り 考え方も私と同じ!
そう柔道はやはりガッて組んでバンって投げて1ぽ~~~んってならないと 1本以外の価値は認めん!無差別級が無くて何が柔道ぞ!って猪熊治五郎先生も言ってるじゃないですか!!(漫画YAWARAより)

本当に国際柔道ってつまらないですよね
私の行っていた高校の顧問はオリンピック強化選手だったので国際試合が近くなると学校を休んで強化合宿に参加していました
その先生曰く国際柔道は武道ではなく純粋なスポーツ!武道の柔道をスポーツの祭典オリンピック種目にする為にスポーツ化したもので国内柔道とは別のものだといっておりました。
その為 ポイント制の為 腰を引いて組み手をしないのも有り そのところに重点を置いて組み手争いの練習をするのが合宿の目的だと言ってました。(もう20年以上前の話ですが・・・)
邪道だとは考えていないと思います。

多分同世代だという事で もひとつ調子に乗って漫画の1・2の三四郎とか読んでいませんでした?主人公の三四郎はプロレス技で柔道を戦ってますよ あとその辺の事に関してはコータロウまかり通るの柔道編にも詳しく出てきます 漫画ばかりで申し訳ないですが 柔道編の方は柔道経験者が読んでも面白いと思いますって言うか経験者の方が面白いと思いますので良かったら読んでみてください(*^^)v
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お礼有難う御座います
調子に乗ってもう少し・・・・

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嫌だな 有段者じゃないですか(^_^;)
しかも多分私と同世代か少し先輩?
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もうおっしゃる通り 考え方も私と同じ!
そう柔道はやはりガッて組んでバンって投げて1ぽ~~~んってならないと 1本以外の価値は認めん!無差別級が無くて何が柔道ぞ!って猪熊治五郎先生も言ってるじゃないですか!!(漫画YAWARAより)

本当に国際柔道ってつまらないですよね
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Q高専柔道・七帝柔道とブラジリアン柔術の違いとは?

高専柔道と七帝柔道に関する質問を先ほどしましたが、
回答を見る限り、ブラジリアン柔術と大差ないように思えます。
違いはあるのですか?

Aベストアンサー

高専柔道・七帝柔道というのは寝技に特化した柔道なんです。
大学生になってはじめたばかりの非力の学生が理論的に勝とうとする手段です。
それに対してブラジリアン柔術は前田光世が世界を喧嘩で渡り歩き、
有効に勝つことを目的とした手段です。
つまり起源が違います。

更にルールにおいても柔道を原点としている高専は勝負が1本によって決まるのに対し、
ブラジリアンは点数による加減方式を採用しています。
高専は1本を取るために相手を固定(1本)することを主眼を置いています。
また寝技を特化させるために場外はありません。
一方ブラジリアンは試合ではいかに自分が有利な
ポジション(ポジショニング)を取れるかということを主眼としています。
柔道では実際にマウントポジションを取った所で1本にはなりません。
しかし喧嘩でも役に立たせようというブラジリアンはマウント(組み伏せ)
を取れば高得点が狙えます。

そして最後に
柔道の寝技は最後に殺すということを念頭において相手を動けない状況にするのに対し、
ブラジリアンは喧嘩で有利に勝つということを念頭においています。
最もスポーツ化した現代ではそんなことを考えて練習している人はいないと思いますけど。

関節技や寝技に関して。
非常に似ています。しかしそれは着衣格闘技であって、
人間の体の関節が同一である以上仕方の無いことです。

高専柔道・七帝柔道というのは寝技に特化した柔道なんです。
大学生になってはじめたばかりの非力の学生が理論的に勝とうとする手段です。
それに対してブラジリアン柔術は前田光世が世界を喧嘩で渡り歩き、
有効に勝つことを目的とした手段です。
つまり起源が違います。

更にルールにおいても柔道を原点としている高専は勝負が1本によって決まるのに対し、
ブラジリアンは点数による加減方式を採用しています。
高専は1本を取るために相手を固定(1本)することを主眼を置いています。
また寝技を特化させるた...続きを読む


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