A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
足の攣りは血行不良が原因で起きます。
例えば、
水分不足で血液が粘って血行不良を起こす。
ふくらはぎの運動不足で、血行不良を起こす。
水泳や素足で、足が冷えて血行不良を起こす。
などが有ります。
対処法
*できれば毎日1時間ぐらいは、買い物や散歩などで足の筋肉を動かす。
寝る前に、机につかまっての爪先立ち運動を行う。3分を3回くらい。
寝る前に、タオルやペンを足の指を使ってつかむ。足でグーパーをする。10分くらい。
*寝る1~2時間前に風呂に入り、足を温める。その後、冷えないように保温する。
*夕食のおかずは、野菜をたくさん食べる。味付けは薄味で。
*寝る前に温めた牛乳やスポーツ飲料をコップ1杯分飲む。
またはヨーグルトを小パック1個分食べる。
就寝前のお茶、コーヒー、酒はダメ。
*寝る時は、緩めの靴下を履く。締め付ける靴下は履かない。
*就寝中、足が冷える場合は、電気毛布を使用する。
これを試してください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 病院・検査 足の症状に困っています。 18歳 女 学生です。 9歳くらいから足の症状で困っています。 時折り足を 3 2022/07/27 09:04
- その他(病気・怪我・症状) 足がつりそうになることについて お世話になります。 3週間ほど前、少し力仕事をした日の夜に、右足ふく 7 2023/04/21 00:34
- その他(病気・怪我・症状) 足がつりやすいのですが... 8 2022/06/20 17:49
- その他(病気・怪我・症状) 立ちくらみとめまいの違いとは? 調べてもあまりわからなかったので質問させてください。私の症状としては 2 2022/06/08 20:17
- 神経の病気 7月3日にインスタントコーヒー顆粒20gをコップ三杯で一気飲みしてしまいました。カフェイン800mg 1 2022/08/11 19:48
- その他(病気・怪我・症状) どなたか至急教えて下さい!!!!泣 夜中寝ぼけながらふいに伸びた所、両足がつったような感覚になり激痛 2 2022/06/25 09:11
- 神経の病気 ALSかもしれないです。 20代女性です。 4日前から急に体がおかしくなりました。 4日前⇒口の周り 4 2023/02/06 20:00
- 婦人科の病気・生理 低容量ピルと血栓 月経困難症の治療のため低容量ピルを1年ほど飲んでいます。昨日から右足のふくらはぎ〜 1 2022/08/23 12:49
- その他(悩み相談・人生相談) このような親族 1 2023/07/08 16:48
- 怪我 足の捻挫について。 体験のある方や知識のある方に質問したいです。 もちろんこの後病院に行きますが、 2 2022/05/11 12:00
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
靴◆合皮と本革 どちらが臭くな...
-
高校1年生です。この服装どう思...
-
足のサイズについて
-
学生です… 両脚のふくらはぎか...
-
白足袋って男女兼用??
-
この服で明日友達と難波に遊び...
-
夏(暑い時)にガードルやボデ...
-
女性にお聞きします、黒タイツ...
-
足を細くする靴下
-
ランニングのピッチをはやくす...
-
良質な睡眠をとるためにあなた...
-
足が臭いのを治したい。皆さん...
-
足のむくみ、だるさの回善について
-
ローファーの中に白っぽいねっ...
-
足、脇のにおいが気になる・・...
-
足浴について 足浴の効果につい...
-
ブルガリアンスクワットの重量...
-
ビニール袋を頭からすっぽりと...
-
体臭って自分でも分かりますか...
-
水面にあがってくるオタマジャ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
靴◆合皮と本革 どちらが臭くな...
-
ショートブーツに 肌色のストッ...
-
靴下について
-
ランニングのピッチをはやくす...
-
裸足でスリッパ、クロックスを...
-
足のサイズについて
-
白足袋って男女兼用??
-
足を水に浸けるだけで茶色い毒...
-
足が臭いのを治したい。皆さん...
-
靴下のねじれる理由
-
異常なほど足が臭い、何が原因...
-
足が短くて太い人がミニスカー...
-
長靴痕…カッコ悪い
-
足が超臭い!!
-
ブーツ履くとマメができたり皮...
-
私は足が蒸れやすくブーツの日...
-
ジムにあるような器具で足をパ...
-
お店の座敷席に座ってもらう方...
-
とにかく足の臭いが臭いです…嗅...
-
冬なのに、足の裏が蒸れる・・。
おすすめ情報