短期間で100m走を速く走れるようになる方法

今日は。 また質問させていただきます。
あと二週間ぐらいで運動会があるんですが、そこで100m走るんです。
私はものッッっすごく遅く、16秒台なんです・・・
二週間で速くなるコツってありますか？
小さな事でもいいんで、お願いします(´Д` )

No.4 回答者： ERR1965 回答日時： 2011/11/21 20:38

高校の時陸上部の先輩に言われた事は２００m迄は走っている途中で息をしない事と言われました。

大きく息を吸い込んで後はそのまま息を止めて走るのです。息を吐く度体の力が抜けますからね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
おお！ すごいですね！そうなんですね！
ありがとうございます！

お礼日時：2011/11/22 01:32

No.3 回答者： marinesfun 回答日時： 2011/06/05 22:03

こんにちは。

以下の記事も参考になるかもしれません。

ためしてガッテン「子供も高齢者も必見！かけっこ新健康術」
（人様のブログです）
http://genkiayumu.exblog.jp/4438686/

だれでも速く走れるポン・ピュン・ラン
http://www.kagakunavi.jp/topic/show/113

この回答へのお礼

回答ありがとうございます:D
早速使わせていただきますね！
ありがとうございます！！

お礼日時：2011/06/06 03:49

No.2 回答者： tiltilmitil 回答日時： 2011/06/04 15:30

　簡単にまとめれば、方法は「ピッチはそのままに歩幅を大きくする」「歩幅はそのままでピッチを早くする」「歩幅もピッチも大きくする」の三つ。

　自分の経験からいうと、歩幅を大きくする方が簡単ではないかと思います。後ろになる足は少し強く蹴る。前になる足は出来るだけ前に着く。それを意識するだけでかなり違うかと。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます:D
なるほど！ 歩幅を大きくですね？
強く蹴って、出来るだけ前に着くんですね？
ふむふむ・・・
ありがとうございますXD
意識して走ろうと思います:D

お礼日時：2011/06/04 22:22

No.1 回答者： coinde 回答日時： 2011/06/04 11:20

とにかくダッシュしてランニングを繰り返したりすることかな…

この方法で一年かかったけどで13→11秒になりました。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます♪( ´▽｀)
速っ！！ すごいですね(´Д` )
とにかく走るんですね？
ありがとうございますー:D
早速明日から走ろうと思いますXD

お礼日時：2011/06/04 12:45