キープのやり方を教えてください

(1)うつ伏せになる。
(2)上半身だけ起こす。
(3)（腕もあげて）そのままキープ！

・・・・・これができません。やろうとしても、すぐにうつ伏せの状態になってしまいます＞＜新体操部の先輩たちはできるのですが、これってやっぱり背筋が必要という事なんですか？できるようにはどんなことはすればいいのでしょうか？できるだけ詳しく教えてください。お願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2012/08/11 23:23

こんばんは

重要なのは上に上げることではなくて
足と手を引っ張られている感覚を生かすことです

イメトレに近いですけど
足は押さえられていて手は前にひっぱられている感覚を
（誰かにやってもらうと本当に覚えやすいですけど）
体に叩きこんで下さい

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。

引っ張られる感覚ですね、OKです！やってみます！

お礼日時：2012/08/14 15:59

No.1 回答者： kanakyu- 回答日時： 2012/08/11 22:51

こんにちは。

私はうつぶせで寝転がって、上半身をそらして本を読むクセがあります。
そのためか、知らないうちに背筋が鍛えられました。

腕を上げて、高く保ってキープすることは、初回からできて、自分でも驚きでした。


運動のときだけ鍛えるよりも、
普段の姿勢、普段の動き方で鍛えられている部分がずっと大きいと思うので、
よかったらやってみてはどうでしょうか。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

がんばってみます！

お礼日時：2012/08/14 15:58