生きにくさ、自分の正体

Question

こんにちは。私は18歳の女です。どうしても知りたいことがあるので質問させてください。
私は普段から生きにくさを感じていて、数年前から反復性のうつ病と闘っています。その原因を突き止め健康になりたいと思い投稿しました。


私の生きにくさは兄との関係から始まったように思います。
幼い頃から召し使いのように扱われ、喧嘩をしたこともなく、兄と接するときはいつも愛想笑いでごまかしてきました。
4歳のとき「なぜ兄は自分にこんなに酷いことをするのだろう？その気持ちが知りたい。今兄は12歳だから、自分が12歳になったときどんな気持ちなのか確かめてみよう」と思ったのを覚えています。
結果12歳になっても兄の心理は分かりませんでした。

また私は3歳まで言葉を話さなかったにも関わらず、8歳からは両親と同じ本を読んでいました。
得意不得意にも大きな差があり、医師にも「あなたはきっと得意不得意の差が激しいんだろうね」と言われました。どこか凸凹しているように思います。


成長するにつれ周囲との溝が深まっていくような感じがしており、話の合う人はめったにいません。いつも必死で周りに合わせて何とか操業しています。

他にも書ききれないくらいいろいろなことがあるのですが、どこから話せばいいのか……。
インターネットで自分があてはまる症状やタイプはないかとかなり探しましたが、ぴんとくるものはありませんでした。


うつ病のせいもあるのかもしれませんが、そうでないときも浮かない気分でいます。不安感や恐怖感が強く、楽しいことはあまりありません。
また感情が薄っぺらいというか、「何かしらの感情を感じている」ことを周囲にアピールしないと同等のところまで持って行けません。喜怒哀楽の特に怒がないです。
神経質でもあり、それがまた辛いです。


私の生きにくさの原因って何なのでしょうか？
真剣に思いつめています。

keitisan · Accepted Answer

Ｎｏ，６＆１１です、

すいません、何度も。。。
でも久々におもしろい人に会いました（笑

楽しいお礼ですよ。

やはり自分でも気付いていましたか（笑
すいません、自分も少し駆け引きをした回答をさせて頂きましたので（笑

あなたのお礼は「お利口」過ぎますからね（これも馬鹿にしてる意味ではありませんよ）

自分は、質問の裏の裏を考えてしまう癖があります。
でも、裏の裏は表なんじゃないか？とか思ったり。。。？
素直じゃないんでしょうな。

例えばね、あなたは

＞少しひねくれただけの凡小な小娘だと思っています。

これは「本心」なんですよね？

＞というかそう思わないと慢心しそうで。

そしてこれも「本心」

その「矛盾」が頭が良いんですよねぇ。

大概は、そのどちらか一方が「本心」なんですよ？
だから、建前でそう言っているだけ、と言う事が「分かる」んです。

あなたは、自分自身の正体を探しているようで、十分理解しているんですよね。
きっと「感性」が鋭いのだと思います。
「洞察力」が高いとでも言いましょうか。。。

人が１０言わなくても理解出来るでしょう？
人の気持ちを理解し過ぎてしまう所が、問題なんでしょうな。

でも、それが「他人」に向けられた時は、かなりの威力を発揮すると思いますよ。
あなたは受診される側でなく、受診する側だと思います。

数学に「方程式」と言うものがあるでしょう？
その方程式に、数字を当てはめて答えを導き出す訳なんですが、そもそもその「方程式」って誰が考えたの？どこから出てきた「方程式」なの？
って聞く人がいるんです（笑
そこから考えてしまうから、答えが出せないんですと。

着眼点が違いますよね（笑

ある意味では「理屈っぽい」「ひねくれている」
でも、それも重要な「感性」なんですよ。

幼い頃から持っていた感性を、環境、年齢によって「自覚」してくる事はあります。
それは他とはちょっと違うように見えるかも知れませんがね。

あなたはまだ１８歳。
社会に出れば、もっと複雑で分からない事がたくさんあります。
まだ「悟る」年齢ではありません。
興味ある事は、これからどんどん出て来ますよ。
世の中は、分からない事だらけですから！
楽しみでありますね。

room66613d13 · Answer

最初に酷だと思いますが…
貴方は幸せです。悩んでいられるのだから。
心を病んでも，薬を飲みながら働いている人達はたくさんいます。
貴方以上に悩み苦しみながら，働き家族を養っている人達はたくさんいます。
医師の人達の診断や自己分析はほぼ間違いはないでしょう。
働きましょう。がむしゃらに…
自分の力だけで生きてみましょう。
兄は兄，貴方は貴方です。
そうすれば，どのくらい時間が必要かは人それぞれですが，おのずと貴方なりの答えが見つかると思います。

room66613d13 · Answer

最初に，酷なことと思いますが…
貴方は幸せです。悩んでいられるのだから。
心の病を抱えても薬を飲みながら働いている人達はたくさんいます。
貴方以上の苦しみを抱えても，働き家族を養っている人達はたくさんいます。
医師の人達の診断や，自己分析もほぼ間違いはないでしょう。
質問文から推察するに，要は本当の孤独，絶望，挫折，を経験していません。
兄は兄です。貴方は貴方です。
働きましょう。がむしゃらに。
たくさんの人と接しましょう。
全ては貴方の肥やしになり，それなりの答えがでます。
進むか留まるか，最後に決めるのは貴方です。

noname#164833 · Answer

こんばんは。だいぶ年上のおっさんです。

第１部　主体感
　僕の信条は、『知ったこっちゃねぇ』です。他人の不機嫌の責任を持たないということです。
　　　http://yukiduke.jp/kyoizon2.html
　責任の持てないことにまで責任を持つから“生きづらい”＝ストレス、という場合もあると思います。
　無理な注文は断ればいいし、注文に応じる方が自分にとって得だと判断すればそれもよし。

　自分のことで悩むのは、大いに結構です。悩みがなければ、成長もありません。しかし、「他人にこんなことをされた」というのは、自分の問題ではなく、他人の問題です。

第２部　神経質
　ぼくは仕事では、敢えて神経質になります。
　　　http://www5a.biglobe.ne.jp/~yukimaru/shinkeishitushou/soshithu.html
　こだわるから辛くなることもあります。

　人間、ストレスに対抗するために、感情を愚鈍＝平坦にするという防衛機制が働きます。そうすると楽しい感情までもおさえられて、活き活きした生活ができなくなるのです。抑えるのではなく、いかに自分の感情を発露させるかという方向で考えてみてはどうでしょう。オトナの基本スタンスは、「他人にも配慮するが、自分を優先させる」です。
　　　http://www8.plala.or.jp/psychology/topic/assertion1.htm

noname#142009 · Answer

私は他の回答者さんの回答は読みませんが
あなたの質問とお礼を読んでいると
何となく確信に迫ってきた気がします

私が思うに

あなたは頭いい
あなたのレベルまでの人が周りにいないんだと思います
勉強だけでなく
全てのことを深く考え確信を掴んでいるんだと思います
たぶんあなたまでのレベルになると同年代の付き合いは無理でしょう
私も20代までは同年代の人とは合いませんでした
年上との付き合いを増やすといいですよ
少なくともあなたより長く生きているのだから

因みに私の旦那は17年上ですよ

keitisan · Answer

Ｎｏ，６です。

「アスペルガーではないと思う」との医師の判断だったと言う事ですが、そもそも線引きが難しい症状ですからね。
どんな病気、症状でも「全て当てはまる」ものなどありませんし、個人差はあります。
全て当てはめようとすれば、ピンと来る物は無いと思います。

他の回答者様達へのお礼や補足を見て感じたのですが、あなたはずいぶんと知能指数が高い方なのではないか？と思いました。

ぶっちゃけた話、周りの「レベルが低い」と感じてませんか？

例えるならば、お笑い番組を見ていてみんなが笑っているにも関わらず、「くだらない」と思うような事と同じだと思うのです。

もちろん、それが本当にくだらないかどうかは分かりませんよ。
でも、自分はそう感じるのであって、周りに付いていけない自分を「浮いている」ように思えたり、冷めたように見える事があるのかも知れません。

知能指数が高い人には往々にしてありがちな事ですよ。

あなたの質問、お礼を読む限り、やはりレベルが高いと思われます。
勉強が出来るとか、表現力があるとか、そういう話ではないんですがね。

隠してませんか？
あなたの本当の気持ち。

回答者の気持ちに合わせて話をしてませんか？
お礼を拝見する限り、あなたは相手の気持ちを汲んだお礼をしています。
それは当然の事であり、とても真摯な対応だと思います。
でも、そんな人が、人の気持ちを理解出来ないはずがないんですがね。。。

「レベルが低い」などとは、言葉にすればあまりに横柄。
それに気付かない事は、あまりに謙虚。

でも、真実を知らなければ解決の糸口も見つからない事も確かなんですよ。

「興味を持てない」から「感情が伴わない」んですよ。

「低レベル」などと愚かにも見下す必要はありませんが、もっと自分に合った物を探すのも一つの手でしょうね。
それがたまたまハイレベルの物であったとしても、あなたのような謙虚さがあれば、嫌味にはなりませんからね。

もっともっと生きやすい人生を歩めるはずです。
この世には、そう言う可能性がたくさん転がっていますからね。

頑張って下さい。

Lilyrosa · Answer

数年前からという事は色々と知識はあるという事ですね、きっと。でも自分の状態が全然改善されず悩み続け行き詰まっているといった感じでしょうか？

んー。なんとなく私も同じような感じでずっと悩んだりしていたのですが、今はそんなに悩まなくなりました。今は先が見えなくても悩み考え続けているとそのうち悩みが軽くなっている事もあるようですよ。
私は子供の頃からずっと悩み続け、自分で覚えている感覚だともう１５年近く悩んでいたような気がします。中学生の頃から自己啓発本を読み漁り、心理学や哲学なんかに興味持ったりとか・・・神経質でなんか周りと違っているような気がしていたけど、悪い意味ではなく探究心や好奇心が強いというかきっちりしているというか、そんな感じで今に至ります。

私も家族の事や周りとのコミュニケーションでずっと悩み続けていたけど、その悩みを考え行動する事を繰り返してきた今は気付いたらなんかどうでもいいや～と思える自分になってました。悩んでいた時はもう一生このままなんじゃないかって思ってましたけどね。そのうちこういう日も来るみたいですよ。

お勧めなのは、やっぱり自分や家族のこと、病気や人間ってどういう風にできているのか？等を知ってみるのが一番いいのかなと思います。ある程度は知ってらっしゃるのかもしれないですが、そういう事を知ると現状を打開できなくても「なるほどな」と納得いく部分が少しでてくるかもしれませんよ。

家族関係に問題を抱えて育った人は精神的な病にかかりやすい事とか、人間の脳内物質の働きや、あとは自己受容とか・・・そういった色んな事を学ぶうちに少しずつわかる部分は増えていくように思います。私はそうでした。

文章から察するとn0eckinsさんは自分の感情をあまり出さない人なんですかね。感情が薄っぺらいとおっしゃっているから、自分の感情があまりわからないとか。

例えば、子供の頃から感情を抑圧させてきた人であれば感情を感じ取り方や感情表現がわからないとかあったりすると思いますよ。あとは、人間の体の構造の観点から考えるのであれば脳内物質が不足している～など、そういった身体の機能が原因である事もあると思いますが。
身体の機能(脳内物質等)であれば、考えて治すというよりは服薬で脳内物質を調整する事で改善されていくんでしょうけど。（これについては私は一般論という事で私も本当に改善されていくのかよくわかりませんが）

＞他にも書ききれないくらいいろいろなことがあるのですが
＞どこから話せばいいのか……。

とおっしゃっているところについて、私も前はそのように思っていたけど最近はそういう気持ちがないんですよね。何故かというと、たぶん話しまくったからかもしれません。

そういった気持ちを抱いていたときは「わかって欲しい」とか「上手く自分の状態を伝えたい」とかいう気持ちがものすごく強かったんですけど・・・１年ぐらい毎日のようにネットで話しまくったんです。励ましてもらったり、いやな事を言われたり・・・そんな事を繰り返しながら沢山質問をしまくったんです。そしたらもう放したい事がなくなっちゃいました。

わかって欲しい、聞いて欲しい・・・そういう気持ちが強いのだとしたら、とにかく話しまくってみるという事はお勧めかもしれません。話したい事があるうちはとにかく話す。どんな小さな事でも話す！とかやってみると、沢山話しているうちに自然と自分がどんな人間なのか～とかが整理できていくと思うんですよね。

心理療法でもこういった考えのものがありますし。
確かエクスポージャー療法とか暴露療法だったかな。

＞おもしろい話がしたいのに付き合ってくれる人がいないというのも
＞対人におけるフラストレーションです。

こういった部分について、今の時代は便利ですからネットでそのストレスを解消してもよいのでは？
あと、他の方への補足質問についてですが

＞同年代より大人の方と話すほうが楽しいのですが、
＞恥ずかしさが勝って何年も行動に移せていません。
＞このことについて何か突破口はないでしょうか？

試しに１度思い切ってやってみたらどうでしょう？
そういう、恥ずかしいと思ってできない事をやってみる事ってものすごく大きな進歩があるんですよ。
恥ずかしいのは恥ずかしいままでいいから、とりあえずやってみる。この「とりあえずやってみる」という事が大切だと思います。

やろうと思ってできなければ、また次の機会にすればいいですから無理せず自分のタイミングを見計らって行動してみてはいかがでしょうか。

私がそれで大きな進歩を感じたのは、ずっとコンプレックスだった自分の家族についての話を他の人に話した事でした。両親が不仲で家族関係が冷え切っているといった事なのですが。子供の頃からひとりでずっと悩んでいたのですが、２０代後半になってやっと人に話したんですよね。

今まで誰にも話さずにいた事は、家族の恥は自分の恥でもあると思っていたからでした。
恥ずかしくて、人に知られたくなくて、親にひどい事を言われても一人で泣けばいいと思っていたし、人といる時はいつも明るく振舞っていましたね。でも、一人になった瞬間にものすごく寂しい気持ちになったんですね。「本当の私は違う。明るくなんてないしものすごく暗いんだ」って。

そうやって我慢して一人で悩みを抱えていた事が私の生きにくさの原因でもあったように思うのですが、その殻をやぶって人に話してみました。自分が強くない事や、強がってしまう事や、すぐ不安になる事や、ちょっと精神的にきてる事や、家族の事や過去のトラウマ等・・・
泣きながら話した訳ですが、恥ずかしいと思っていたわりに回りは別に普通でした。意外に話してしまえば対した事なかったみたいで、誰にも話せなかった悩みが人に話しても大丈夫な悩みになったんですね。それから肩の荷がおりてきましたよ。

感情が薄っぺらおという事に関しては私も自分で思っていた事がありましたが、可能性の１つとしては昔から感情を抑圧する事を繰り返してきたが為に「何も感じない」という状態にしようとしてしまったのでは？それは、何も感じないようにある事が楽だという状況があったからだと思うのですが。何も感じない方が楽だからと、何も感じない努力をした事ってなかったですか？

＞幼い頃から召し使いのように扱われ、喧嘩をしたこともなく、
＞兄と接するときはいつも愛想笑いでごまかしてきました。

愛想笑いでごまかすという行為はがそういうところを物語っているような気がしました。
あなたは感情がないというより、感情を感じ取りにくく育ってしまったんじゃないのかなって思います。自分の感情表現を素直に表現して育っていないから、自分が何を考えているのか、どう感じているのかが自分でわからないんじゃないかな・・・と。

もしそうであれば、日々の中で自分の感情を感じ取る練習をしてみるといいですよ。

「私は今喜んでいる」とか
「私は今怒っている」とか
「私は今哀しんでいる」とか
「私は今楽しんでいる」とか

そういった感情をいちいち感じ取る練習をしてみては？何気なく過ごすのではなくて、今どんな気持ちだったかなって意識して感情を見逃さないよう、気付くように気を向けてみてはどうでしょうか。
それはリアルな感情を察知する事が必要だから、相手にどう思われるだとか余計な雑念は必要なく、嫌なものは嫌だ！！とか感じればいいんです。

自分が何を考えているかわからなくなる場合としてよくありがちなのは、自分が嫌だと思った時に「こんな事を思う自分はダメなんじゃないか」とか自己嫌悪する事で素直な感情を捻じ曲げようとする事ですね。
そうやって、素直な感情を捻じ曲げて「感じないようにする」という行動を繰り返すと・・・自分が何を考えているのかわからなくなるのだと思います。
私は嫌なの？それとも、別に気にしていないのか？？って。

勘違いしやすいのが、怒りとか悲しみとかがよくない感情だと思う事だと思うのですが、人間は「喜怒哀楽」がある事が正常であり健康的な思考ですから、感情は素直に感じたままでＯＫで抑圧する必要はまったくないんです。自分がちょっと嫌な人間に思えても「嫌なものは嫌」なんだからいいんですよ。

そういった感じで自己受容（自分はこれでいい、ありのままの自分でいい）を養うよう練習してみるのもいいんじゃないかなって思いました。人間やっぱり何でも訓練ですよ。した事がない事はわからいけど、習慣になればそれが当たり前になってしまいます。

長々と欠きましたが、認知行動療法的な視点から考えるとそんな感じじゃないかなと思います。
脳内物質の問題があるのであればちょっと話は違ってくると思いますが。(その場合は医師と服薬で対応)
でも、今が悩み苦しくても絶対に心が晴れる瞬間はきますよ。心が晴れる為に今一生懸命悩んでいるんだと思いますからきっと大丈夫ですよ。

（１）素直な感情を感じ取る練習をする
（２）ありのままの自分でいいと思う練習をする
　　　（嫌な勘定を抱いてもいい）
（３）自己嫌悪しない練習をする

とかが個人的にはポイントだと思います。
苦手な事やできない事があっても落ち込んだりせず「練習」していけばいいんだと思いますよ。学校の勉強と同じで、練習して学んでいかないとわからないもんだと、自分の経験から思います。練習あるのみですよ。

kaiyukan · Answer

3歳まで言葉がなかったのは、何らかの発達障害はあったんだと思います（自閉症部類）
市の保健センターで相談してみては？と思います
医者は否定して診断してくれなくても、こういうとこだと
あっさり判断が下される事も多いようです

kichi8000 · Answer

境遇的にちょっと似たところがあります。

不得意なこと、出来にくいことは、まずそれをやってみて経験することで改善できます。何も変わらなくても気が楽になるものです。
そうして負の部分を減らしていければと思います。

質問をみたところ失敗を回避する力があるように見えますので、挑戦しても大きな失敗にはならないと思います。

肩の力を抜くことも考えましょうよ。

動物エゴグラム　エゴグラムでわかる性格の特徴と行動パターン：ニフティ株式会社
http://www.nifty.co.jp/csr/edu/eg/index.htm
楽しく診断することが出来ます。
グラフパターンは、ゆるい「へ」の字型が日本人には合うようです。

aruruaruru · Answer

#2です。
追記しますと、各地に発達障害支援センターというところがあります。
一度電話して相談してみてはどうでしょうか。

http://www.rehab.go.jp/ddis/相談窓口の情報/発達障害者支援センター・一覧/

「医師に得意なことと苦手なことに大きな差があると言われた」
「子供のころから何か生きにくさを感じている」
「自分の住んでいる地域では専門の病院、医師はどこにいるか」

など。

生きにくさ、自分の正体

最初に酷だと思いますが…

この回答への補足

最初に，酷なことと思いますが…

こんばんは。

私は他の回答者さんの回答は読みませんが

Ｎｏ，６＆１１です、

Ｎｏ，６です。

数年前からという事は色々と知識はあるという事ですね、きっと。

この回答への補足

3歳まで言葉がなかったのは、何らかの発達障害はあったんだと思います（自閉症部類）

境遇的にちょっと似たところがあります。

#2です。

この回答への補足

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