体が硬すぎて真向法体操ができない場合どうするべきか

こんにちは。


僕は運動不足の20代男子です。


ネットの情報を頼りに真向法体操をやってみようとしましたが
体が硬すぎて第三体操と第四体操が全く形になりません。
第二体操も小指まで指が届かないし。



こういう場合、どうしていけば真向法体操をできるようになりますか？
教えてください。お願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： dondoko4 回答日時： 2011/08/21 07:50

風呂上がりにやると一番よい。

また、朝よりも夕方のほうが体が柔らかくなっている。

最初から、できる人は少ない。

日ごろから運動をやっている人はできますが、そのほかの人は固いです。毎日少しずつやっていれば
できるようになります。嘆くことはありません。ただし、無理にやると筋が断裂しますので注意。

この回答へのお礼

有り難うございます。
安心しました。

お礼日時：2011/08/23 04:16

No.1 回答者： narara2008 回答日時： 2011/08/21 07:11

毎日少しずつする。

ちょっと痛いと感じるところまで伸ばす。

毎日やれば徐々に曲がるようになってくる。

形にこだわらずに、身体のこわばった筋肉が
少しずつ伸びていくことを意識しながら伸ばす。

伸ばす時は息を吐きながら。

とりあえず、毎日やることが大切です。

この回答へのお礼

有り難うございます。
よく分かりました。毎日やってみます。

お礼日時：2011/08/23 04:15