脊柱起立筋の痛みについて

脊柱起立筋の痛みについて ３週間ほど前に筋トレのため懸垂したら
その後に背骨の真ん中より少し上あたりが痛くなりました。
それから未だに痛みが引かないため筋トレしていないのですが
その場合は治るまで安静にしていたほうがいいのでしょうか？
それとも動かせる範囲で少しずつでも運動したほうがいいでしょうか？

是非教えて頂きたいと思います。
よろしくお願いします。

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2011/12/03 00:21

3週間も痛みが引かないと言うことは少なくとも筋肉痛でないことだけはたしかですね。

逆に言えば痛めたと言うことでしょう。

焦る気持ちはよくわかります。
でも中途半端にトレーニングを行って長引けば長引くほど、本来のパフォーマンスはできなくなりますから、この際、完全に治るまでは安静にすべきでしょう。