消費カロリー　＞　摂取カロリー　なら

Question

消費カロリー　＞　摂取カロリー　なら
夜いっぱい食べても太らないのでしょうか？

よく「寝る前に食べたら太る」といわれますが
1日の中で
消費カロリー　＞　摂取カロリー
ならば　
寝る前に唐揚げやケーキを食べても太らないのでしょうか？

totoneko18 · Accepted Answer

私今ダイエット中ですが、朝200kcal以内、昼500前後kcal、夜800kcalの夜重視生活を2か月つづけて3kg近く痩せました。ウエストも2.5cm減です。朝はどうしてもバタバタしてしまうので、コーヒーと味噌汁、自作のプロテインゼリーで済ませてましたが、ひもじさはあまり感じませんでしたね。

夜食べたら太る言う人は算数もできない人なので、放っておいていいですよ。

カロリーオーバーでもしない限り、体重の針は胃の内容物の重さで増えようが、一か月後にはちゃんとウエストは減ってます。体重も多少誤差はあっても確実に減ってます。

減ってないのは、カロリー計算が間違ってるか、摂取カロリーを少な目に設定しているだけです。

一日の食事摂取カロリー＜一日の消費カロリー（維持カロリー+αで運動）になっていれば何食べようが痩せます。

維持カロリーはだいたいデスクワークで1800kcalなので、それくらいに設定しても食事摂取カロリーを1500kcal以内にすれば間違いなく痩せていきます。

夕飯にケーキ食べようが痩せます。

以上、私の経験談からでした。

tabasuko_otoko · Answer

太りません。

夜に食えばカロリー足りなくても太るなんて便利な機能が備わってるなら、餓死する人なんていませんよ。
夜に食えば良いってことになるでしょう？
ブクブクに太って餓死している人の写真って見たことあります？

nicofoto · Answer

ええ、絶対太らないす。

例えば600kcalの牛丼と、700Kcalのラーメンで合計1300Kcalしかないですね。

毎日寝る前に食べても、それ以外に何も食べていなければまあ痩せていきます。

感覚的には信じられないかもしれませんが、ある程度腰を据えてカロリー計算してみるとわかりますよ。

太るのは、ちょいちょい間食したり飲み物を飲んだりして、気づかないうちにカロリーを摂り過ぎているからです。

zzz333zzzz · Answer

理論上はそうです。

簡単に確認する方法。
朝・昼抜いて、夜だけたくさん食べてください。

同じように、朝・昼抜いて、寝る前にケーキ食べてみてください。
太りませんから。

ただし、厳密にカロリー計算ができていればの話です。
それと、飲食すれば純粋な重さは一時的に加算されます。
例：水５００ｍｌ飲んで、から揚げ２００ｇ食べる→カロリーは問題なくても
純粋に７００ｇは体重が一時的に増えます。

だから消費カロリーを下回っていても、翌朝までに「排泄」「排尿」しなければ
単純に７００ｇの増になります。
夜食べたら（一時的に）太るは間違ってはいないでしょうね。

私今ダイエット中ですが、朝200kcal以内、昼500前後kcal、夜800kcalの夜重視生活を2か月つづけて3kg近く痩せました。