剣道で使う筋肉

剣道で使う筋肉の名前を教えてください。
もうひとつ、それらの筋肉の有効な鍛え方を教えてください。

No.3 ベストアンサー 回答者： gadovoa 回答日時： 2012/09/20 19:44

竹刀を握る握力、

竹刀を振る腕力、
竹刀を振り上げ、振り下ろす時に使う腹筋と背筋、
突進するときに使う脚力。

つまり全身スポーツです。
どこどこという特定の部分を鍛えるくらいなら、
稽古をしてください。
係り稽古をびっちりやるだけで、
喉から火が出るような感覚に襲われるはずです。

その練習以上の筋トレなんて存在しますか？

とりあえず打突力をつけたいのなら下記の「すぶりこ」がオススメ。

No.5 回答者： Kage-Ryu 回答日時： 2013/03/11 09:42

1.筋肉＝前腕屈筋群＋大殿筋＋ハムストリングス。

2.鍛え方＝手首を鍛える＋モデルウォーキング散歩。

参考URL：http://www.nicovideo.jp/watch/sm13396172

No.4 回答者： 7683 回答日時： 2012/10/11 23:31

人間はロボットじゃないから全身の筋肉を使います。

全身の筋肉が「連動」するんです。例えば肘を曲げる時は曲げる側がアクセル、裏側の伸ばす筋肉がブレーキとして働きます。互いにアクセルとブレーキの役割をこなします。でもバランスを崩さない程度に筋トレするのも有りでしょう。

日本人には「柔よく剛を制す」という言葉を信仰したがる筋肉アレルギーな人が多いですが全体的に筋量を上げ、神経系も鍛えれば効果はあるでしょうね。

No.2 回答者： esekorean 回答日時： 2012/09/19 14:04

脚の筋肉と背筋ですね^^

脚はつま先立ちした状態でかかとをゆっくりおろし、
地面に触れる直前でゆっくりあげる。
これを１０往復×５くらい。

背筋は体育の授業の準備体操などでやる普通の背筋。
ジムに行ってみたりしてもいいとおもいます^^

頑張ってください。

No.1 回答者： fpsma_x 回答日時： 2012/09/18 20:44

やはり、体幹のトレーニングです。

インターハイ出場選手でめっちゃごつい人もいますが、やはり体がすっとしてる人が多いです。
むやみに筋肉をつけては遅くなってしまいます。

体全体がキレイについてきて面を打つ　ためにも体幹のトレーニングは大切です！