No.3ベストアンサー
- 回答日時:
竹刀を握る握力、
竹刀を振る腕力、
竹刀を振り上げ、振り下ろす時に使う腹筋と背筋、
突進するときに使う脚力。
つまり全身スポーツです。
どこどこという特定の部分を鍛えるくらいなら、
稽古をしてください。
係り稽古をびっちりやるだけで、
喉から火が出るような感覚に襲われるはずです。
その練習以上の筋トレなんて存在しますか?
とりあえず打突力をつけたいのなら下記の「すぶりこ」がオススメ。
No.5
- 回答日時:
No.4
- 回答日時:
人間はロボットじゃないから全身の筋肉を使います。
全身の筋肉が「連動」するんです。例えば肘を曲げる時は曲げる側がアクセル、裏側の伸ばす筋肉がブレーキとして働きます。互いにアクセルとブレーキの役割をこなします。でもバランスを崩さない程度に筋トレするのも有りでしょう。日本人には「柔よく剛を制す」という言葉を信仰したがる筋肉アレルギーな人が多いですが全体的に筋量を上げ、神経系も鍛えれば効果はあるでしょうね。
No.2
- 回答日時:
脚の筋肉と背筋ですね^^
脚はつま先立ちした状態でかかとをゆっくりおろし、
地面に触れる直前でゆっくりあげる。
これを10往復×5くらい。
背筋は体育の授業の準備体操などでやる普通の背筋。
ジムに行ってみたりしてもいいとおもいます^^
頑張ってください。
No.1
- 回答日時:
やはり、体幹のトレーニングです。
インターハイ出場選手でめっちゃごつい人もいますが、やはり体がすっとしてる人が多いです。
むやみに筋肉をつけては遅くなってしまいます。
体全体がキレイについてきて面を打つ ためにも体幹のトレーニングは大切です!
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