これは過食症ですか？

わたしは過食症なのかな？と思い質問しようと思いました。
わたしは163cm、54～60kgをさまよう、18歳で今飲食店でアルバイトをしています。
３、４年前？くらいに、無理なダイエットをし、15kg近く痩せました。
無理なダイエットをしたせいで、ここ数年で物凄い量(甘いお菓子、スナック菓子、肉系のもの)を苦しくなるまで、いや、苦しくてやばいのに、さらに食べる。ようになりました。(月に３回～。それ以外は常に無理なダイエット)
食べたあとは必ず自己嫌悪します。
なんでだよ、、、って泣きます。
明日食べなければまた痩せれるって絶食したり、その繰り返しです。
最近も過食気味で辛くてすぐ人目を気にして鏡に映った自分に、「あー、太ってる」と…
バイトでもいつも気にしすぎな位気にしてます。
とにかく気にしすぎます自分でも分かります。
太ってる自分がみにくくて仕方がありません。
痩せて自分に自信をもっていたときの自分を知ってしまったので、太った自分が嫌で痩せたい気持ちはあります。痩せたいです。
でもたまにくる過食が怖くていつも頭の中で考えてしまいます。
色々ネットを見たのですが、、
一日三食普通の人のように、頑張って太ることを恐れず、しっかり食べれています。(まだ３日目ですが、。)

まだ心療内科にはいったことがないのですが、
これはただのリバウンドなのでしょうか？過食症なのでしょうか？
わたしはどうすればいいのでしょうか？
わたしがもし過食症だとしたら、一日三食ちゃんと普通の量を食べれているということは、これを続ければ完治しますか？
どうすれば普通の生活を送っていけますか？
お願いします。

No.2 回答者： Mio9000 回答日時： 2012/12/27 05:46

一日三食ちゃんと食べてください。

それを続けてみて様子をみてみてください。
ただし各食事の量は適宜調節してください。次の食事までにお腹が空く程度の量にとどめておけばそんなに極端に太ったりしません。

無理なダイエットをすると足りない栄養がどうしても出てくる。
身体は敏感にそれを感じ取って食欲信号を発するんです。これはあなたの理性ではコントロールできません。

しっかりとバランスよく食べればだんだんよくなりますよ。

頑張ってください。

No.1 回答者： fuefue12 回答日時： 2012/12/26 23:41

厳しい意見を言わせていただくと

「ダイエットに関する感覚が狂ってしまっている」という感じだと思います。

身長・体重も異常に太いとも思いません。
ただ無理なダイエットの反動→過食　と言うループから抜けられなくなっているんだなとも思います。

私は無理して３食キッチリ食べる必要は無いと思っていますが（その人に適した食事量とかもあるので）
今後の健康を考えたら今の食生活は身体の負担が大きすぎると思います。


1つお聞きします。
その大量に食べてしまうお菓子やスナック菓子
「食べている時」は幸せですか？？

「このケーキ美味しい・・・！」ってジタバタしてしまいたくなるぐらい幸せな気持ちになれてますか？

多分そんな感じじゃないんだと思います。
飢えを満たすようにとにかく詰め込む。そして後で「こんなに食べちゃいけないものを食べてしまった・・・」と自己嫌悪になるという感じなのだと思います。


私は精神科医でも過食症に詳しいわけでもありませんが
今の生活はまだ危険地帯に入っていないぐらいだと思います。
しかしこのまま続ければ完全に危ないです。
年齢重ねればもっと痩せにくくなりますしね。


もう少しダイエットに対する知識が必要です。
芸能人も食事を抜いているわけではありません。色々工夫して美しい体を手に入れているのです。

ダイエットにおいて食生活は重要ですが
食生活だけで痩せようとするのは「ダイエット」とはいえません。

また心に余裕が無い状態が続けば例え痩せれても精神は安定しません。
また「甘いもの食べるのが怖い・・・！」と言う状態になると思います。

普段はきちんとした食生活。たま～に美味しいお菓子☆次の日運動＆太りにくい食事
等等工夫すればいきなりドカ食いもしませんし食事も楽しめます。
そのほうが楽しくないですか？

「ただ痩せれば良い」を目標にする事は本当に危ないです。
痩せても「自信が無い」のは実はあんまり変わらないのですよ。